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Maltesischer Kanincheneintopf Stuffat tal-Fenek

Maltesischer Kanincheneintopf Stuffat tal-Fenek

Das Nationalgericht Maltas: Zartes Kaninchenfleisch, langsam in einer reichhaltigen Sauce aus Rotwein, Tomaten, Knoblauch und Erbsen geschmort. Ein rustikaler, mediterraner Eintopf, der oft mit Brot oder Kartoffeln serviert wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 02.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/12 Zutaten (100%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

697 kcal
57,5 Eiweiß
37,6 Fett
14,1 KH

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Stuffat tal-Fenek gilt als das unbestrittene Nationalgericht Maltas. Die Tradition des Kaninchenessens geht auf den Widerstand gegen die Jagdbeschränkungen der Johanniterritter im 18. Jahrhundert zurück. Ein 'Fenkata' ist ein traditionelles maltesisches Festessen, bei dem dieses Gericht im Mittelpunkt steht.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 20 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Zwiebeln und den Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Kaninchenteile abspülen und trocken tupfen.

  2. 2

    Das Olivenöl in einem großen Bräter erhitzen und die Kaninchenstücke darin rundherum scharf anbraten, bis sie goldbraun sind. Das Fleisch herausnehmen und beiseitestellen.

  3. 3

    Im verbliebenen Bratfett die Zwiebeln und den Knoblauch glasig dünsten. Das Tomatenmark hinzufügen und kurz mitrösten, um Aromen freizusetzen.

  4. 4

    Mit dem Rotwein ablöschen und den Bratensatz vom Boden lösen. Die stückigen Tomaten, Lorbeerblätter und Kräuter hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  5. 5

    Die Kaninchenteile zurück in den Bräter geben. Die Sauce sollte das Fleisch größtenteils bedecken. Zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden sanft schmoren lassen, bis das Fleisch sehr zart ist.

  6. 6

    Etwa 15 Minuten vor Ende der Garzeit die Erbsen hinzufügen und mitgaren. Den Eintopf vor dem Servieren nochmals abschmecken.

📸 Cook Snaps 3

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@kochcode-team

Peperoncino Restaurant Malta, 2009 – Foto: Peperoncino Malta (CC BY-SA 2.0)

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Malta Rabbit fried with wine and garlic – Foto: Chattacha (CC BY 3.0)

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Cuisine of Malta, 2016 – Foto: Bryn Pinzgauer (CC BY 2.0)

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