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Cappon Magro (Genuesischer Schichtsalat)
Weihnachten Fisch Meeresfrüchte Traditionell Salsa Verde Hummer Genua 🌍 Ligurisch 🌍 Italienisch 🍽️ Salat 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Festtagsgericht

Cappon Magro (Genuesischer Schichtsalat)

Ein barockes Meisterwerk der ligurischen Küche: Dieser prachtvolle, pyramidenförmige Salat vereint edlen Weißfisch, Hummer und feines Gemüse mit einer würzigen Salsa Verde auf einer Basis von traditionellem Seemannszwieback.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Gallette del marinaio
    hartes Seemannsbrot oder ungesalzener Zwieback
    400 g
  • 2 Zehen
  • 100 ml
  • 🥄
    Weißfischfilet
    z.B. Seebrasse, Knurrhahn oder Wolfsbarsch
    800 g
  • Hummer
    Hummer
    ganzer; ca. 600-800 g
    1 Stück
  • 🥄
    Flusskrebse oder Riesengarnelen
    200 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    mittelgroße
    4 Stück
  • 4 Stück
  • 300 g
  • Rote Bete
    Rote Bete
    vorgekocht
    2 Stück
  • Artischockenherzen
    Artischockenherzen
    in Öl oder frisch gegart
    4 Stück
  • 🥄
    Bünde glatte Petersilie
    2 Stück
  • Kapern
    Kapern
    in Salz, abgespült
    40 g
  • 🥄
    Sardellenfilets in Öl
    6 Stück
  • 🥄
    Grüne Oliven
    entsteint
    100 g
  • 🥄
    Hartgekochte Eier
    3 Stück
  • 30 g
  • Olivenöl
    Olivenöl
    extra vergine
    200 ml
  • 🥄
    Bottarga
    geriebener Fischrogen
    1 EL
  • Salz
    Salz
    zum Abschmecken
  • Pfeffer
    Pfeffer
    aus der Mühle
Nährstoffdaten 16/21 Zutaten (76%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

467 kcal
13,8 Eiweiß
33,8 Fett
25,4 KH

⚠️ Basierend auf 76% verknüpften Zutaten

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Der Cappon Magro, der 'Fastentags-Kapaun', ist das kulinarische Juwel Genuas. Ursprünglich eine einfache Mahlzeit für Seeleute, die Reste von Fisch und Gemüse auf trockenem Zwieback anrichteten, wurde er im 19. Jahrhundert vom Adel zu einem prunkvollen Kunstwerk erhoben. Heute ist er der unbestrittene Star auf der ligurischen Tafel am Heiligabend.

Arbeitszeit ca. 2 Std.
Kochzeit ca. 1 Std.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 6 Std.
Gesamtzeit ca. 9 Std.
Schwierigkeit Profi

Zubereitung

Salsa Verde zubereiten

  1. 1

    Kräuterbasis herstellen

    Zupfe die Petersilienblätter ab und gib sie zusammen mit den Pinienkernen, den Kapern, 4 Sardellenfilets, zwei Eigelben der hartgekochten Eier und einer Handvoll Oliven in einen Mörser oder Mixer.

  2. 2

    Emulgieren

    Zerstoße oder mixe die Zutaten zu einer feinen Paste. Rühre nach und nach das Olivenöl und etwa 2 EL Essig unter, bis eine cremige, intensiv grüne Sauce entsteht. Schmecke sie mit wenig Salz und Pfeffer ab.

Fisch und Gemüse vorbereiten

  1. 1

    Gemüse garen

    Koche oder dämpfe die Kartoffeln, Karotten und grünen Bohnen separat bissfest. Schneide die Kartoffeln und Karotten in dünne Scheiben und die Rote Bete in Würfel. Würze jedes Gemüse einzeln mit etwas Öl, Essig und Salz.

  2. 2

    Meeresfrüchte garen

    Dämpfe die Weißfischfilets schonend, bis sie gar sind, und zerteile sie in grobe Stücke. Koche den Hummer und die Flusskrebse in Salzwasser. Löse das Fleisch aus dem Hummerschwanz und den Scheren aus (bewahre den Kopf für die Dekoration auf).

Der Schichtaufbau

  1. 1

    Basis vorbereiten

    Reibe den Seemannszwieback kräftig mit einer Knoblauchzehe ein. Träufle eine Mischung aus Wasser und dem restlichen Essig darüber, bis der Zwieback leicht aufquillt, aber noch Struktur behält. Lege die Platte damit aus.

  2. 2

    Schichten türmen

    Beginne nun mit dem Schichten: Eine Lage Kartoffeln, eine Schicht Sauce, eine Lage Fisch, wieder Sauce. Fahre fort mit Bohnen, Karotten, Rote Bete und den Artischocken. Streiche auf jede Lage großzügig die grüne Sauce.

  3. 3

    Pyramidenform

    Arbeite nach oben hin schmaler, um eine Pyramidenform zu erzeugen. Die letzte Schicht sollte komplett mit Sauce überzogen sein.

Finalisierung und Kühlung

  1. 1

    Dekorieren

    Garniere die Pyramide kunstvoll mit den restlichen Oliven, Sardellen, Flusskrebsen, Eivierteln und dem restlichen Hummerfleisch. Setze den Hummerkopf als Krönung auf die Spitze.

  2. 2

    Reifen lassen

    Lasse den Cappon Magro für mindestens 6 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank ziehen. So verbinden sich die Aromen und die Gallette saugen die Säfte perfekt auf.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

CapponMagroMD – Foto: MarcoDoder (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Cappon magro 2010-06 (4723560179) – Foto: Franco Pecchio from Milano, Italy (CC BY 2.0)

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