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Indonesischer Fisch in Bananenblättern (Pepes Ikan)
Scharfes Essen Grillfisch Fisch in Bananenblatt Gedämpfter Fisch 🌍 Indonesisch 🌍 Sundanesisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Fischgericht

Indonesischer Fisch in Bananenblättern (Pepes Ikan)

Pepes Ikan ist ein klassisches Gericht der sundanesischen Küche Westjavas. Der Fisch wird mit einer aromatischen Gewürzpaste aus Kurkuma, Kemirinüssen und Chilis mariniert, in Bananenblätter gewickelt und anschließend gedämpft sowie gegrillt. Diese Methode verleiht dem Fisch eine unglaublich zarte Textur und ein unverwechselbares, rauchig-würziges Aroma.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Fisch
    Fisch
    z.B. Karpfen, Makrele oder Red Snapper; ausgenommen und gereinigt; ganz
    500 g
  • Limette
    Limette
    Saft
    1 Stück
  • 1 TL
  • 🥄
    Zitronengras
    in kurze Stücke geschnitten, zerklopft
    2 Stängel
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    idealerweise indonesische Salam-Blätter
    4 Stück
  • Tomate
    Tomate
    in Scheiben geschnitten
    2 Stück
  • 🥄
    Thaibasilikum oder Zitronenbasilikum
    Kemangi
    1 Stück
  • 8 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    4 Zehe
  • 🥄
    Chilischote
    je nach Schärfewunsch entkernen; groß; rote
    4 Stück
  • 🥄
    Kemiri-Nüsse
    Lichtnuss; oder Macadamianüsse als Ersatz
    4 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch
    2 cm
  • 🥄
    Kurkuma
    frisch; oder 1 TL Pulver
    2 cm
  • 🥄
    Tamarindenpaste
    optional
    1 TL
  • 1 TL
Nährstoffdaten 13/15 Zutaten (87%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

210 kcal
26,0 Eiweiß
6,9 Fett
8,9 KH

⚠️ Basierend auf 87% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Bananenblätter Zahnstocher Zahnstocher oder Bambusnadeln (zum Verschließen)

💡 Wusstest du schon?

Pepes ist nicht nur ein Gericht, sondern eine alte javanische Garmethode, bei der Zutaten in Bananenblättern gedämpft werden, um Feuchtigkeit und Aromen einzuschließen. Ursprünglich von den Sundanesen in Westjava entwickelt, ist 'Pepes Ikan' heute in ganz Indonesien beliebt. Die Kombination aus Dämpfen (für Saftigkeit) und anschließendem Grillen (für Raucharoma) macht diese Zubereitungsart einzigartig.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 25 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Fisch vorbereiten

    Säubere den Fisch gründlich, tupfe ihn trocken und schneide die Haut auf beiden Seiten mehrmals schräg ein. Reibe ihn mit dem Limettensaft und Salz ein und lasse ihn 15 Minuten ziehen.

  2. 2

    Bananenblätter vorbereiten

    Wische die Bananenblätter mit einem feuchten Tuch sauber. Erwärme sie kurz über einer offenen Flamme oder in heißem Wasser, bis sie geschmeidig werden und nicht mehr brechen.

Gewürzpaste & Füllung

  1. 3

    Paste herstellen

    Verarbeite Schalotten, Knoblauch, Chilischoten, Kemirinüsse, Ingwer, Kurkuma, Tamarinde und Zucker in einem Mörser oder Mixer zu einer feinen, aromatischen Paste (Bumbu).

  2. 4

    Marinieren

    Reibe den Fisch großzügig mit der Gewürzpaste ein, auch in den Einschnitten und im Bauchraum.

Wickeln & Garen

  1. 5

    Pakete packen

    Lege jeweils ein Stück Bananenblatt aus. Platziere etwas Zitronengras, ein Lorbeerblatt, Tomatenscheiben und Basilikum darauf. Lege den marinierten Fisch darauf und bedecke ihn mit weiteren Kräutern.

  2. 6

    Verschließen

    Wickle das Bananenblatt fest um den Fisch zu einer Rolle und verschließe beide Enden sicher mit Zahnstochern oder Bambusnadeln.

  3. 7

    Dämpfen

    Gare die Pakete in einem Dämpfeinsatz über kochendem Wasser für ca. 30 Minuten, bis der Fisch durchgegart ist und die Gewürze ihr Aroma entfaltet haben.

  4. 8

    Grillen (Optional aber empfohlen)

    Grille die gedämpften Pakete anschließend kurz auf einem Holzkohlegrill oder in einer Grillpfanne, bis die Bananenblätter braune Stellen bekommen und ein rauchiges Aroma entsteht.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Pepes_ikan_emas_(pais_lauk_mas)_Sunda.jpg - Foto: Gunawan Kartapranata - CC BY-SA 3.0

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