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Frankfurter Grüne Soße (Grie Soß)
Traditionell Kräuter Frankfurt Hessen Grie Soß Frühlingsrezept Grüne Soße 🌍 Hessisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Sauce

Frankfurter Grüne Soße (Grie Soß)

Die Frankfurter Grüne Soße ist das kulinarische Aushängeschild Hessens. Diese erfrischende, kalte Kräutersauce aus sieben spezifischen Kräutern ist ein Gedicht zu Tafelspitz, Fisch oder ganz klassisch zu Salzkartoffeln und hartgekochten Eiern.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Frankfurter Kräuter
    ca. 200 g Mischung aus Borretsch, Kerbel, Kresse, Petersilie, Pimpinelle, Sauerampfer und Schnittlauch
    1 Bund
  • 250 g
  • 250 g
  • Ei
    Ei
    Größe M
    4 Stück
  • Senf
    Senf
    mittelscharf
    1 EL
  • Essig
    Essig
    z.B. Weißweinessig; hell
    2 EL
  • 1 Prise
  • 1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; aus der Mühle
    1 Prise
Nährstoffdaten 9/9 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

253 kcal
11,7 Eiweiß
20,5 Fett
4,7 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Die Frankfurter Grüne Soße genießt seit 2016 den Status einer geschützten geografischen Angabe (g.g.A.). Die traditionelle Rezeptur schreibt exakt sieben Kräuter vor, deren Saison klassisch am Gründonnerstag beginnt. Eine Legende besagt, dass die Sauce das Leibgericht von Johann Wolfgang von Goethe war, was maßgeblich zu ihrem Ruhm beitrug.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Eier kochen

    Bringe Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen und gare die Eier darin für ca. 9 bis 10 Minuten, bis sie hart sind. Schrecke sie anschließend unter eiskaltem Wasser ab, lasse sie vollständig auskühlen und pelle sie dann.

  2. 2

    Kräuter vorbereiten

    Wasche die sieben Kräuter gründlich und schüttle sie sehr trocken oder nutze eine Salatschleuder. Entferne grobe Stiele und hacke die Kräuter mit einem Wiegemesser oder einem scharfen Messer so fein wie möglich.

    • 💡 Verzichte auf einen elektrischen Mixer, da die Kräuter sonst bitter werden können und die Konsistenz der Sauce leidet.

Sauce zubereiten

  1. 1

    Basis anrühren

    Vermenge Schmand, saure Sahne, Senf und Essig in einer Schüssel und rühre die Masse glatt.

  2. 2

    Kräuter und Eier einarbeiten

    Hebe die fein gehackten Kräuter unter die Creme. Halbiere die Eier und entnimm zwei der Eigelbe. Drücke diese durch ein feines Sieb direkt in die Sauce, um für eine sämige Bindung zu sorgen. Hacke das verbleibende Eiweiß sowie die anderen zwei Eier fein und rühre sie ebenfalls unter.

  3. 3

    Abschmecken

    Schmecke die Grüne Soße mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker ab.

Anrichten

  1. 1

    Ruhezeit

    Lasse die Sauce abgedeckt für mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen, damit sich die ätherischen Öle der Kräuter optimal entfalten können.

  2. 2

    Servieren

    Rühre die Sauce vor dem Servieren noch einmal kurz durch und reiche sie zu heißen Salzkartoffeln oder Tafelspitz.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Weckewerk – Foto: Codc (CC BY-SA 3.0)

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