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Haitianische Würzpaste Epis

Diese aromatische Kräuter- und Gewürzpaste ist das Herzstück der haitianischen Küche. Sie dient als Marinade für Fleisch und Fisch oder als würzige Basis für Eintöpfe und Reisgerichte.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Epis ist eine traditionelle Gewürzbasis aus Haiti mit Wurzeln in der Taino- und afrikanischen Kultur, vergleichbar mit dem lateinamerikanischen Sofrito. Früher wurde sie mühsam im großen Holzmörser (munsh pilon) zerstoßen, heute ist sie in fast jedem haitianischen Haushalt als unverzichtbare Grundlage für authentischen Geschmack zu finden.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Das Gemüse waschen. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Paprika und Chili entkernen. Alles grob in Stücke schneiden, damit der Mixer es besser greifen kann.

  2. 2

    Die härteren Zutaten (Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Sellerie, Chili) zusammen mit dem Olivenöl und dem Limettensaft in einen Standmixer geben.

  3. 3

    Alles kurz anpürieren, bis die Zutaten zerkleinert sind.

  4. 4

    Die Kräuter (Petersilie, Frühlingszwiebeln, Thymianblättchen) sowie die Nelken und das Salz (oder den zerbröselten Brühwürfel) hinzufügen.

  5. 5

    Die Mischung pulsierend pürieren, bis eine pesto-artige Konsistenz erreicht ist. Sie sollte nicht komplett flüssig sein, sondern noch etwas Struktur haben.

  6. 6

    Das fertige Epis in saubere Schraubgläser füllen und im Kühlschrank lagern (hält sich dort mehrere Wochen) oder portionsweise als Eiswürfel einfrieren.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Plateau van zeevruchten – Foto: Frits Hoogesteger at nl.wikibo (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Haitian Epis – Foto: LittleT889 (CC BY-SA 4.0)

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