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Antiguanisches Pepperpot mit Fungie
Karibik Nationalgericht Maismehl Okra Pepperpot Fungie 🌍 Karibische Küche 🌍 Antiguanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Antiguanisches Pepperpot mit Fungie

Das Nationalgericht von Antigua und Barbuda ist ein herzhafter, langsam geschmorter Eintopf aus gesalzenem Fleisch und einer Vielzahl von lokalem Gemüse, serviert mit Fungie – einem seidigen Maismehlbrei mit Okra. Eine aromatische Reise in die Karibik, die durch ihre Kombination aus Würze und Cremigkeit besticht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    gesalzenes Rindfleisch oder Schweinefleisch
    in Würfeln
    500 g
  • 🥄
    frischer Spinat oder Callaloo-Blätter
    gehackt
    250 g
  • 🥄
    Kürbis oder Butternusskürbis
    gewürfelt
    200 g
  • Aubergine
    Aubergine
    mittelgroße; in 2 cm großen Würfeln
    1 Stück
  • Okra
    Okra
    in Scheiben geschnitten; Schoten
    150 g
  • Augenbohnen
    Augenbohnen
    vorgekocht
    100 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; fein gewürfelt
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt; Zehen
    3 Stück
  • 🥄
    Scotch Bonnet
    ganz gelassen für Aroma, nicht aufschneiden; Chili
    1 Stück
  • Thymian
    Thymian
    frisch
    1 TL
  • 1 EL
  • Fleischbrühe
    Fleischbrühe
    oder Wasser
    1 l
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
  • Maismehl
    Maismehl
    gelb, fein
    300 g
  • 🥄
    zusätzliche Okraschoten
    für das Fungie
    6 Stück
  • 1 EL
  • Wasser
    Wasser
    für das Fungie
    600 ml
Nährstoffdaten 13/18 Zutaten (72%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

432 kcal
14,9 Eiweiß
10,3 Fett
65,7 KH

⚠️ Basierend auf 72% verknüpften Zutaten

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Pepperpot und Fungie ist das stolze Nationalgericht von Antigua und Barbuda. Während der Pepperpot-Eintopf seine Wurzeln in den indigenen Kulturen der Karibik hat, ist das Fungie ein direktes Erbe der afrikanischen Sklaven, die Techniken der Maiszubereitung auf die Inseln brachten. Es ist ein traditionelles Sonntagsessen und darf bei keinem Volksfest fehlen.

Arbeitszeit ca. 40 Min.
Kochzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Pepperpot

  1. 1

    Fleisch vorbereiten

    Wässere das gesalzene Fleisch vorab für ca. 1-2 Stunden, um überschüssiges Salz zu entfernen. Gieße das Wasser ab und tupfe das Fleisch trocken.

  2. 2

    Anbraten

    Erhitze das Öl im Schmortopf und brate die Fleischwürfel rundherum scharf an, bis sie eine schöne Bräunung haben. Nimm das Fleisch kurz heraus und stelle es beiseite.

  3. 3

    Aromaten und Gemüse

    Dünste Zwiebeln, Knoblauch und Thymian im Bratfett glasig an. Füge Aubergine, Kürbis, Okra, Spinat und Augenbohnen hinzu und rühre alles gut um.

  4. 4

    Schmoren

    Gib das Fleisch zurück in den Topf und fülle mit der Brühe auf. Lege die ganze Scotch Bonnet Chili obenauf. Decke den Topf ab und lasse den Eintopf bei geringer Hitze ca. 90 bis 120 Minuten sanft köcheln, bis das Fleisch butterzart ist und das Gemüse zu einer dicken Sauce zerfällt.

    • 💡 Achte darauf, dass die Chili nicht aufplatzt, sonst wird der Eintopf extrem scharf.

Zubereitung des Fungie

  1. 1

    Okra-Wasser kochen

    Koche die 6 Okraschoten im Wasser mit einer Prise Salz für etwa 5-8 Minuten, bis sie sehr weich sind. Hebe die Okras mit einer Schaumkelle heraus und lege sie beiseite.

  2. 2

    Maismehl einrühren

    Reduziere die Hitze auf ein Minimum. Rühre das Maismehl zügig mit einem Holzlöffel in das kochende Okra-Wasser ein, um Klumpen zu vermeiden.

  3. 3

    Kneten im Topf

    Füge die Butter und die gekochten Okraschoten wieder hinzu. Knete die Masse mit dem Holzlöffel kräftig gegen die Topfwand, bis ein glatter, fester Brei entsteht, der sich vom Topfboden löst.

  4. 4

    Formen

    Fette eine kleine Schüssel mit Butter ein. Gib eine Portion des Fungie hinein und schwenke die Schüssel kreisförmig, bis eine glatte Kugel entsteht.

Anrichten

  1. 1

    Servieren

    Richte die Fungie-Kugeln auf tiefen Tellern an und verteile das Pepperpot großzügig daneben oder darüber. Die Chili vor dem Servieren entfernen.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Plantains – Foto: Daegis (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Jerk chicken july 05 – Foto: Unbekannt (CC BY-SA 3.0)

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