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Riz Gras (Westafrikanischer Party-Reis)
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Riz Gras (Westafrikanischer Party-Reis)

Riz Gras, wörtlich 'Fetter Reis', ist das ultimative Festtagsgericht aus Burkina Faso und Westafrika. In reichlich Öl und einer würzigen Tomaten-Fleisch-Brühe gegart, nimmt der Reis den vollen Geschmack der Zutaten auf. Serviert mit zartem Fleisch und buntem Gemüse ist es eine reichhaltige Variation des bekannten Jollof Rice.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Langkornreis
    oder Bruchreis
    500 g
  • Rindfleisch
    Rindfleisch
    Gulasch; oder Hähnchenteile
    500 g
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    z.B. Erdnussöl
    100 ml
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; gewürfelt
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    3 Zehe
  • 2 EL
  • Tomate
    Tomate
    frisch
    3 Stück
  • Karotte
    Karotte
    in grobe Stücke geschnitten
    2 Stück
  • 🥄
    Weißkohlkopf, in Spalten geschnitten
    1/4
  • Aubergine
    Aubergine
    klein
    1 Stück
  • 🥄
    rote Paprika, in Streifen
    1 Stück
  • Fleischbrühe
    Fleischbrühe
    oder Wasser
    1 l
  • 🥄
    Scotch Bonnet
    optional, ganz lassen; Chili
    1 Stück
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    2 Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Pfeffer
    Pfeffer
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 13/16 Zutaten (81%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

445 kcal
26,2 Eiweiß
23,5 Fett
33,3 KH

⚠️ Basierend auf 81% verknüpften Zutaten

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Riz Gras ist in Burkina Faso und den Nachbarländern weit mehr als nur eine Mahlzeit; es ist ein Synonym für Gastfreundschaft und Feierlichkeiten. Oft als 'Party Rice' bezeichnet, unterscheidet es sich vom klassischen Jollof Rice durch die reichlichere Verwendung von Öl, was dem Gericht einen besonders reichen Geschmack und eine seidige Textur verleiht.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung & Anbraten

  1. 1

    Fleisch anbraten

    Erhitze das Öl großzügig in einem großen Schmortopf. Brate die Fleischstücke rundherum scharf an, bis sie eine tiefbraune Farbe angenommen haben.

  2. 2

    Basis bilden

    Gib die gewürfelten Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und dünste sie glasig. Rühre anschließend das Tomatenmark und die frischen Tomaten unter und lasse alles ca. 5-10 Minuten schmoren, bis sich das Öl leicht absetzt.

    • 💡 Das 'Rösten' des Tomatenmarks ist entscheidend für die tiefe rote Farbe und das Aroma.

Kochen der Brühe

  1. 3

    Auffüllen & Würzen

    Gieße die Brühe oder das Wasser an und füge Lorbeerblätter, Salz, Pfeffer und optional die ganze Chilischote hinzu. Bringe die Flüssigkeit zum Kochen.

  2. 4

    Gemüse garen

    Lege die Karotten, den Kohl, die Aubergine und die Paprika in den Topf. Lasse alles bei mittlerer Hitze ca. 15-20 Minuten köcheln, bis das Gemüse bissfest, aber nicht zerkocht ist.

  3. 5

    Gemüse entnehmen

    Entnimm das gegarte Gemüse vorsichtig mit einer Schaumkelle und stelle es warm beiseite. Das Fleisch kann im Topf bleiben.

Reis garen & Servieren

  1. 6

    Reis hinzufügen

    Wasche den Reis gründlich, bis das Wasser klar bleibt. Gib ihn in die kochende Brühe. Rühre einmal um und reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe.

  2. 7

    Dämpfen

    Decke den Topf fest ab (evtl. mit Alufolie unter dem Deckel) und lasse den Reis ca. 20-25 Minuten dämpfen, bis er die gesamte Flüssigkeit aufgenommen hat und weich ist.

  3. 8

    Anrichten

    Lockere den Reis mit einer Gabel auf. Serviere ihn auf einer großen Platte und drapiere das warmgehaltene Gemüse und Fleisch dekorativ darauf.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Plat_de_riz_au_gras_plus_viande.jpg - Foto: Mandanye - CC BY-SA 4.0

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