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Frucht-Reis-Auflauf

Ein überraschend leckeres Gericht, das süße Pfirsiche mit herzhaftem Reis, Gemüse und Käse verbindet. Ideal für eine kreative Mittagsmahlzeit oder als Auflauf für Gäste.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/12 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

747 kcal
22,2 Eiweiß
22,1 Fett
112,2 KH

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Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 55 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Reis mit 4 Tassen Wasser kochen, bis er weich ist.

  2. 2

    Zwiebeln klein würfeln und in 2–3 EL Olivenöl goldbraun anbraten.

  3. 3

    Pfirsiche in ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden.

  4. 4

    Erbsen und Mais abtropfen lassen.

  5. 5

    Gekochten Reis mit passierten Tomaten, 1 Tasse Wasser, Tomatenmark, Erbsen, Mais und gebratenen Zwiebeln vermengen und kurz aufkochen.

  6. 6

    Mit etwa 1 TL Salz würzen.

  7. 7

    Eine Auflaufform mit 1 TL Öl einfetten.

  8. 8

    Die Hälfte der Reis-Gemüse-Masse einfüllen, mit Pfirsichscheiben belegen, mit der restlichen Masse bedecken und mit geriebenem Käse bestreuen.

  9. 9

    Im Ofen bei 175°C backen, bis der Käse schön zerlaufen ist.

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