Zum Hauptinhalt springen
Zigni (Eritreischer Rindfleisch-Eintopf)
Rindfleisch Scharf Injera Berbere Afrikanische Küche Eritrea Zigni 🌍 Eritreisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Zigni (Eritreischer Rindfleisch-Eintopf)

Zigni ist das kulinarische Herzstück Eritreas. Dieser tiefrote, scharf-aromatische Eintopf besticht durch die komplexe Berbere-Gewürzmischung und eine sämige Saucenbasis aus langsam geschmorten Zwiebeln. Traditionell wird er auf weichem Injera-Fladenbrot serviert, das sowohl als Beilage als auch als Besteck dient.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Rindfleisch
    Rindfleisch
    aus der Schulter oder Wade; in 2 cm große Würfel geschnitten
    1 kg
  • Zwiebel
    Zwiebel
    große rote; sehr fein gewürfelt
    4 Stück
  • 🥄
    Berbere
    eritreische Gewürzmischung
    4 EL
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    Tesmi; gewürzte geklärte Butter
    3 EL
  • 2 EL
  • Tomate
    Tomate
    reife; fein gehackt
    3 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein zerdrückt; Zehen
    4 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    fein gerieben; frisch
    20 g
  • Fleischbrühe
    Fleischbrühe
    Rinderfond; oder Wasser
    500 ml
  • 1 TL
  • 🥄
    Injera
    zum Servieren; eritreisches Sauerteig-Fladenbrot
    4 Stück
Nährstoffdaten 9/11 Zutaten (82%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

585 kcal
68,3 Eiweiß
29,5 Fett
10,7 KH

⚠️ Basierend auf 82% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Zigni ist das Nationalgericht Eritreas und ein Symbol für Gastfreundschaft. Die Besonderheit liegt in der Zubereitung der Zwiebeln, die ohne Öl gedünstet werden, bevor das Gewürz Berbere und die Butter hinzugefügt werden. Diese Technik verleiht dem Gericht seine unvergleichliche Tiefe und dunkle Farbe.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Zwiebelbasis vorbereiten

  1. 1

    Zwiebeln ohne Fett dünsten

    Gib die fein gewürfelten Zwiebeln in einen großen Schmortopf ohne Zugabe von Fett. Dünste sie bei mittlerer Hitze für etwa 15 bis 20 Minuten an, bis sie weich sind und ihre natürliche Feuchtigkeit verloren haben. Rühre dabei regelmäßig um, damit nichts ansetzt.

    • 💡 Dieser Schritt ist entscheidend für die charakteristische Süße und Konsistenz der Sauce.

Würzen und Saucenansatz

  1. 1

    Fett und Gewürze hinzufügen

    Füge die geklärte Butter (Tesmi) zu den Zwiebeln hinzu und lasse sie schmelzen. Rühre die Berbere-Gewürzmischung unter und röste sie für ca. 2 Minuten mit an, um die Aromen freizusetzen.

  2. 2

    Tomatenbasis erstellen

    Mische das Tomatenmark sowie die gehackten Tomaten unter die Zwiebel-Gewürz-Masse. Lasse alles kurz einköcheln, bis eine dicke Paste entsteht.

Schmoren und Servieren

  1. 1

    Fleisch garen

    Gib die Rindfleischwürfel, den Knoblauch und den Ingwer in den Topf. Gieße den Rinderfond an, bis das Fleisch gerade so bedeckt ist. Schmecke mit Salz ab. Lasse den Eintopf bei schwacher Hitze mit geschlossenem Deckel für mindestens 90 Minuten sanft schmoren, bis das Fleisch butterzart ist.

    • 💡 Sollte die Sauce zu dickflüssig werden, gib schluckweise etwas Wasser hinzu.
  2. 2

    Anrichten

    Lege eine große Platte mit Injera-Fladen aus. Verteile den Zigni-Eintopf in der Mitte des Brotes und serviere das Gericht traditionell in der Tischmitte zum gemeinsamen Teilen.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Kitcha fit fit – Foto: Unbekannt (CC BY-SA 2.5)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Eritrean Injera with stews – Foto: John Beso (CC BY-SA 3.0)

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Riz Gras (Westafrikanischer Party-Reis) – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 30 Min.

Riz Gras (Westafrikanischer Party-Reis)

Riz Gras, wörtlich 'Fetter Reis', ist das ultimative Festtagsgericht aus Burkina Faso und Westafrika. In reichlich Öl und einer würzigen Tomaten-Fleisch-Brühe gegart, nimmt der Reis den vollen Geschmack der Zutaten auf. Serviert mit zartem Fleisch und buntem Gemüse ist es eine reichhaltige Variation des bekannten Jollof Rice.

Foto von Original Sri Lankan Lamprais – Der ultimative Dutch Burgher Klassiker im Bananenblatt – fertig angerichtet
Profi
3 Std. 30 Min.

Original Sri Lankan Lamprais – Der ultimative Dutch Burgher Klassiker im Bananenblatt

Ein Festmahl in einem Paket: Aromatischer, in Brühe gekochter Reis, vereint mit würzigem Fleisch-Curry, Frikadellen, Blachan und süß-saurem Auberginen-Pickle – alles traditionell im Bananenblatt gebacken.

Foto von Original Sri Lankan Lamprais – Der ultimative Dutch Burgher Klassiker im Bananenblatt – fertig angerichtet
Profi
3 Std. 30 Min.

Original Sri Lankan Lamprais – Der ultimative Dutch Burgher Klassiker im Bananenblatt

Ein Festmahl in einem Paket: Aromatischer, in Brühe gekochter Reis, vereint mit würzigem Fleisch-Curry, Frikadellen, Blachan und süß-saurem Auberginen-Pickle – alles traditionell im Bananenblatt gebacken.

Foto von Senegalesisches Domoda (Tomaten-Ragout) – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 55 Min.

Senegalesisches Domoda (Tomaten-Ragout)

Ein herzhaftes, säuerlich-pikantes Ragout aus dem Senegal, das traditionell mit Fleisch, buntem Gemüse und einer sämigen Tomatensauce zubereitet wird. Die Besonderheit liegt in der Bindung mit Mehl und dem spritzigen Aroma von Essig und Zitrone.

Foto von Klassisches Chicken Tikka Masala – fertig angerichtet
Normal
13 Std.

Klassisches Chicken Tikka Masala

Das inoffizielle Nationalgericht Großbritanniens: Zarte, marinierte Hähnchenstücke, gegrillt und serviert in einer cremigen, mild-würzigen Tomatensauce. Ein perfektes Beispiel für die anglo-indische Fusionsküche.

🌾