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Ghapama (Armenischer gefüllter Kürbis)
Vegetarisch Reisgericht Festtagsgericht Kürbis Trockenfrüchte Ghapama 🌍 Armenisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage 🍽️ Festtagsessen

Ghapama (Armenischer gefüllter Kürbis)

Ghapama ist ein festliches armenisches Nationalgericht, bei dem ein ganzer Kürbis mit einer aromatischen Mischung aus Reis, Trockenfrüchten, Nüssen und Honig gefüllt wird. Ein wahrer Augenschmaus, der traditionell wie eine Blume aufgeschnitten serviert wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kürbis
    Kürbis
    mittelgroßer; ca. 2-3 kg, z.B. Hokkaido oder Muskatkürbis
    1 Stück
  • 🥄
    Langkornreis
    300 g
  • 100 g
  • 🥄
    getrocknete Aprikosen
    fein gehackt
    100 g
  • 🥄
    getrocknete Pflaumen, fein gehackt
    100 g
  • Walnuss
    Walnuss
    grob gehackt
    50 g
  • Mandel
    Mandel
    gehobelt oder gehackt
    50 g
  • 5 EL
  • Butter
    Butter
    geschmolzen
    100 g
  • Zimtpulver
    Zimtpulver
    gemahlen
    1 TL
  • 1 Prise
Nährstoffdaten 10/11 Zutaten (91%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

434 kcal
6,2 Eiweiß
24,4 Fett
45,1 KH

⚠️ Basierend auf 91% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Ghapama ist ein Symbol für Wohlstand und Ernteglück in Armenien und wird traditionell zu Weihnachten und Neujahr serviert. Das Gericht ist so populär, dass es durch das berühmte Volkslied 'Hey Jan Ghapama' geehrt wurde, welches die Vorfreude der Gäste auf den wunderbar duftenden Kürbis besingt.

Arbeitszeit ca. 40 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 25 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Kürbisses

  1. 1

    Kürbisdeckel abtrennen

    Schneide den oberen Teil des Kürbisses kreisförmig um den Stiel herum ab, um einen Deckel zu erhalten. Lege den Deckel beiseite.

  2. 2

    Aushöhlen

    Entferne die Kerne und das faserige Innere gründlich mit einem großen Löffel, bis die Innenwände des Kürbisses sauber sind.

    • 💡 Achte darauf, die Wände nicht zu beschädigen, damit die Füllung später nicht ausläuft.

Zubereitung der Reisfüllung

  1. 1

    Reis vorkochen

    Koche den Reis in leicht gesalzenem Wasser ca. 10–12 Minuten vor, bis er noch deutlichen Biss hat (al dente). Gieße das Wasser anschließend ab und lass den Reis kurz ausdampfen.

  2. 2

    Füllung mischen

    Vermenge in einer großen Schüssel den vorgekochten Reis mit den Rosinen, Aprikosen, Pflaumen, Walnüssen und Mandeln. Rühre 3 Esslöffel Honig, den Zimt und die Hälfte der geschmolzenen Butter unter.

Füllen und Backen

  1. 1

    Innenwände aromatisieren

    Bestreiche das Innere des Kürbisses mit etwas geschmolzener Butter und einem Esslöffel Honig.

  2. 2

    Kürbis füllen

    Gib die Reismischung in den Kürbis. Drücke die Füllung nur ganz leicht an, da der Reis beim Backen noch etwas Volumen gewinnt.

  3. 3

    Versiegeln und Garen

    Träufle die restliche Butter und den verbleibenden Honig über die Füllung. Setze den Kürbisdeckel wieder auf und stelle den Kürbis in eine Auflaufform. Backe ihn im vorgeheizten Ofen bei 180°C (Ober-/Unterhitze) für etwa 1,5 bis 2 Stunden.

    • 💡 Der Kürbis ist fertig, wenn die Schale leicht bräunt und das Fleisch bei einer Stichprobe mit einem Messer butterweich ist.

Anrichten

  1. 1

    Wie eine Blume aufschneiden

    Nimm den Kürbis vorsichtig aus dem Ofen. Schneide ihn zum Servieren vertikal von oben nach unten in Spalten, sodass er sich wie eine Blüte öffnet und die goldene Füllung präsentiert.

📸 Cook Snaps 12

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Jengyal roll — Ժենգյալով հաց – Foto: GeoO (CC BY-SA 4.0)

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Gandzak Armenia Wine – Foto: Narek75 (CC BY-SA 4.0)

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Corek2 – Foto: E4024 (CC BY-SA 3.0)

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Choereg – Foto: Augustgrahl at English Wikiped (PUBLIC DOMAIN)

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Cheese (Պանիր) 2740-2 – Foto: Narek75 (CC BY-SA 4.0)

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Cacık with spices on it – Foto: E4024 (CC BY-SA 4.0)

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Basturma or Pastroma from Armenia 1 – Foto: RosarioVanTulpe (PUBLIC DOMAIN)

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Barbecue Armenian – Foto: Violettarmenia (CC BY-SA 3.0)

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Armenian dolma – Foto: ArmOvak (CC BY-SA 3.0)

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Armenian baklava, Togh, Artsakh - Հայկական փախլավա, Տող, Արցախ – Foto: GeoO (CC BY-SA 4.0)

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Armenian Coffee-13 – Foto: Pandukht (CC BY-SA 4.0)

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Armenian Harisa – Foto: Ketone16 (CC BY-SA 4.0)

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