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Aloo Paratha (Würziges indisches Kartoffel-Fladenbrot)
Vegetarisch Ghee Gefülltes Fladenbrot Street Food Kartoffelbrot Aloo Paratha 🌍 Indische Küche 🌍 Punjabi 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Frühstück 🍽️ Brot

Aloo Paratha (Würziges indisches Kartoffel-Fladenbrot)

Ein herzhaftes, ungesäuertes Fladenbrot aus Nordindien, das mit einer würzigen, aromatischen Kartoffelmasse gefüllt und in Ghee goldbraun ausgebacken wird. Ein absoluter Klassiker zum Frühstück, der durch seine knusprige Hülle und den weichen Kern besticht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Vollkornmehl
    vorzugsweise Atta-Mehl; Weizen
    250 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    150 ml
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    geschmolzen, für den Teig
    1 TL
  • 0.5 TL
  • Kartoffel
    Kartoffel
    festkochend, bereits gekocht, gepellt und abgekühlt
    400 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    kleine; sehr fein gewürfelt
    1 Stück
  • Koriander
    Koriander
    fein gehackt; frisch
    1 EL
  • 🥄
    Chilischote
    entkernt und fein gehackt; grün
    1-2Stück
  • 🥄
    Garam Masala
    0.5 TL
  • 🥄
    Amchoor
    getrocknetes Mangopulver
    0.5 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    0.25 TL
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    zum Ausbacken; oder Pflanzenöl
Nährstoffdaten 11/12 Zutaten (92%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

321 kcal
10,4 Eiweiß
2,7 Fett
58,7 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

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Aloo Paratha stammt ursprünglich aus der Punjab-Region im Norden Indiens und Pakistans. Es gilt als eines der klassischsten Frühstücksgerichte und hat durch die Migration nach der Teilung Indiens 1947 weltweit an Popularität gewonnen. In der indischen Kultur wird es oft als 'Pukka'-Essen bezeichnet, da es mit Ghee zubereitet wird, was ihm einen besonderen Stellenwert bei Festen verleiht.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Trockene Zutaten mischen

    Vermische das Mehl und das Salz in einer großen Schüssel.

  2. 2

    Teig kneten

    Füge das Ghee und nach und nach das lauwarme Wasser hinzu. Knete die Masse für etwa 5-10 Minuten, bis ein glatter, weicher und nicht mehr klebriger Teig entsteht.

    • 💡 Lasse den Teig abgedeckt für mindestens 20 Minuten ruhen, damit sich das Gluten entspannen kann.

Kartoffelfüllung vorbereiten

  1. 1

    Kartoffeln stampfen

    Zerdrücke die gekochten Kartoffeln in einer Schüssel mit einem Kartoffelstampfer oder einer Gabel, bis keine großen Stücke mehr vorhanden sind.

  2. 2

    Würzen

    Mische die Zwiebelwürfel, den Koriander, die gehackten Chilis sowie Garam Masala, Amchoor, Kurkuma und Salz unter die Kartoffelmasse. Schmecke alles kräftig ab.

Füllen und Formen

  1. 1

    Teig portionieren

    Teile den Teig in 4 gleich große Kugeln. Forme aus der Kartoffelmasse ebenfalls 4 gleich große Kugeln (diese sollten etwas kleiner als die Teigkugeln sein).

  2. 2

    Füllung einschließen

    Rolle eine Teigkugel auf einer bemehlten Fläche zu einem kleinen Kreis (ca. 10 cm) aus. Lege die Kartoffelkugel in die Mitte, schlage den Teig darüber zusammen und versiegle ihn gut, sodass die Füllung vollständig umschlossen ist.

  3. 3

    Ausrollen

    Drücke die gefüllte Kugel vorsichtig flach und rolle sie mit dem Nudelholz zu einem etwa 15-20 cm großen Fladen aus.

    • 💡 Rolle mit sehr wenig Druck, damit der Teig nicht reißt und die Füllung nicht austritt.

Ausbacken

  1. 1

    Braten

    Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Stufe. Lege den Fladen hinein und backe ihn zunächst trocken für ca. 1-2 Minuten von jeder Seite an, bis kleine braune Punkte erscheinen.

  2. 2

    Bestreichen und Bräunen

    Bestreiche die Oberseite großzügig mit Ghee, wende den Fladen und drücke ihn mit einem Pfannenwender leicht an. Wiederhole den Vorgang auf der anderen Seite, bis der Paratha auf beiden Seiten goldbraun und knusprig ist.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Aloo Paratha also known as Batatay Jo Phulko – Foto: Bchachara (CC BY-SA 4.0)

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