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Unni Appam (Süße indische Reisküchlein)
Frittiert Banane Jaggery Kerala Indische Süßspeise Unni Appam Reisküchlein 🌍 Indische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Gebäck

Unni Appam (Süße indische Reisküchlein)

Unni Appam sind traditionelle, kleine Reisküchlein aus Kerala (Südindien). Außen knusprig in Ghee ausgebacken und innen herrlich fluffig, verführen sie mit einer süßen Mischung aus Jaggery, reifen Bananen, gerösteten Kokosstückchen und einem Hauch Kardamom.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Reis
    Reis
    roh
    200 g
  • 🥄
    Jaggery
    indischer Palmzucker
    250 g
  • Banane
    Banane
    sehr reife
    2 Stück
  • Kokosnuss
    Kokosnuss
    in feine Stücke geschnitten
    3 EL
  • 🥄
    Sesamsaat
    1 EL
  • 🥄
    Kardamompulver
    1 TL
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    zum Ausbacken; oder Pflanzenöl
  • Wasser
    Wasser
    etwas
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

107 kcal
1,0 Eiweiß
1,6 Fett
21,8 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier Holzspieß

💡 Wusstest du schon?

In der südindischen Sprache Malayalam bedeutet 'Unni' klein und 'Appam' steht für Reiskuchen. Diese traditionelle Spezialität stammt aus dem Bundesstaat Kerala, wo sie gerne als süßer Snack gereicht oder zu festlichen Anlässen als Opfergabe zubereitet wird.

Arbeitszeit ca. 2 Std. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 4 Std. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis einweichen

    Wasche den Reis gründlich unter fließendem Wasser und weiche ihn für mindestens 4 Stunden in einer Schüssel mit reichlich Wasser ein.

  2. 2

    Jaggery-Sirup kochen

    Gib den Jaggery mit einem Schuss Wasser in einen kleinen Topf. Erhitze alles bei mittlerer Hitze, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Lasse den Sirup leicht abkühlen und passiere ihn durch ein feines Sieb, um eventuelle Verunreinigungen herauszufiltern.

  3. 3

    Zutaten anrösten

    Röste die feinen Kokosnussstückchen und die Sesamsamen in etwas Ghee in einer kleinen Pfanne goldbraun an. Stelle sie anschließend zum Abkühlen beiseite.

Teigzubereitung

  1. 4

    Zutaten pürieren

    Gieße das Einweichwasser des Reises ab. Püriere den Reis zusammen mit den geschälten, reifen Bananen und dem abgekühlten Jaggery-Sirup in einem Mixer zu einem feinen, dickflüssigen Teig.

  2. 5

    Teig verfeinern

    Fülle den Teig in eine große Rührschüssel um. Hebe die gerösteten Kokosstückchen, die Sesamsamen und das Kardamompulver mit einem Löffel gleichmäßig unter die Masse.

  3. 6

    Ruhen lassen

    Decke die Schüssel mit einem sauberen Tuch ab und lasse den Teig für etwa 1 bis 2 Stunden an einem warmen Ort ruhen. So können sich die Aromen optimal verbinden und der Teig wird etwas luftiger.

Ausbacken

  1. 7

    Pfanne erhitzen

    Stelle die Appa Chatti (oder Paniyaram-Pfanne) auf den Herd und erhitze sie auf mittlerer Stufe.

  2. 8

    Mulden fetten

    Gib in jede halbkugelförmige Mulde der Pfanne etwa einen halben Teelöffel Ghee oder Pflanzenöl und lasse es heiß werden.

  3. 9

    Teig einfüllen und braten

    Gieße den vorbereiteten Teig vorsichtig in die Mulden, sodass diese zu etwa drei Vierteln gefüllt sind. Brate die Küchlein, bis die Unterseite eine schöne goldbraune Kruste gebildet hat.

  4. 10

    Wenden und fertigbacken

    Wende die Unni Appam vorsichtig mit einem Holzspieß oder einem kleinen Löffel. Backe die andere Seite ebenfalls goldbraun und knusprig aus.

  5. 11

    Abtropfen lassen

    Hebe die fertigen Bällchen aus der Pfanne und lasse sie auf etwas Küchenpapier abtropfen. Serviere sie idealerweise noch warm.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Unniappam_(ഉണ്ണിഅപ്പം).jpg - Foto: Adharsh.M.S - CC BY-SA 4.0

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