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Tibetischer Buttertee (Po Cha)

Tibetischer Buttertee (Po Cha)

Ein traditionelles, wärmendes Getränk aus dem Himalaya, das durch seine einzigartige Kombination aus kräftigem Tee, Butter und Salz besticht. Dieser gehaltvolle Tee ist in Tibet ein Grundnahrungsmittel und ideal für kalte Tage.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 4 Tasse
  • 🥄
    Pu-Erh-Tee
    oder kräftiger schwarzer Tee
    2 EL
  • Salz
    Salz
    am besten Himalayasalz
    0.25 TL
  • Milch
    Milch
    Vollmilch
    250 ml
  • Butter
    Butter
    idealerweise Yak-Butter, alternativ Weidebutter
    2 EL
Nährstoffdaten 4/5 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

95 kcal
2,3 Eiweiß
8,3 Fett
2,6 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Buttertee ist seit dem 13. Jahrhundert ein fester Bestandteil der tibetischen Kultur und im gesamten Himalaya-Raum verbreitet. Ursprünglich wurde er entwickelt, um den Menschen in den extremen Höhenlagen und bei kaltem Wetter dringend benötigte Kalorien und Energie zu liefern. Traditionell wird er mit Yak-Butter in einem speziellen Holzfass stundenlang gestampft, bis er eine suppenartige Konsistenz erreicht.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Alle Zutaten abmessen und bereitstellen.

  2. 2

    Das Wasser in einem Kochtopf zum Kochen bringen.

  3. 3

    Den Tee (lose oder Beutel) in das kochende Wasser geben und die Hitze reduzieren. Den Tee für etwa 5 bis 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis er eine sehr dunkle Farbe angenommen hat (ein sogenanntes Konzentrat entsteht).

  4. 4

    Die Milch und das Salz hinzufügen und kurz mit erwärmen, aber nicht mehr sprudelnd kochen.

  5. 5

    Den Sud durch ein feines Sieb gießen, um die Teeblätter zu entfernen.

  6. 6

    Die heiße Teemischung zusammen mit der Butter in einen Standmixer geben (Vorsicht bei heißer Flüssigkeit!) oder in ein hohes Gefäß füllen.

  7. 7

    Alles für ca. 2-3 Minuten auf hoher Stufe mixen oder mit dem Pürierstab bearbeiten, bis sich die Butter vollständig mit dem Tee verbunden hat und ein cremiger Schaum entsteht.

  8. 8

    Den fertigen Buttertee sofort heiß in Schalen oder Tassen servieren.

📸 Cook Snaps 6

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Puer1 – Foto: OM2 (PUBLIC DOMAIN)

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Monk with pot of butter tea at Key Monastry, Spiti, India – Foto: John Hill (CC BY-SA 4.0)

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Monk in Tashilhunpo3 – Foto: Antoine Taveneaux (CC BY-SA 3.0)

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Butter tea churns, Sera, Tibet – Foto: en:John Hill (CC BY-SA 3.0)

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Monk churning butter tea – Foto: John Hill (talk) (CC BY-SA 3.0)

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Tibetan butter tea – Foto: Yosomono (CC BY 2.0)

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