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Tahri (Würziges Gelbes Reisgericht)
Vegetarisch Gelber Reis Tahri Tehari Indischer Reis Awadh Tehri 🌍 Indische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Reisgericht

Tahri (Würziges Gelbes Reisgericht)

Tahri, auch als Tehri oder Tehari bekannt, ist ein traditionelles, herrlich aromatisches und würziges gelbes Reisgericht aus der nordindischen Region Awadh. Die leuchtend gelbe Farbe erhält der Reis durch reichlich Kurkuma. Perfekt als sättigendes, vegetarisches Hauptgericht mit Kartoffeln und feinen Gewürzen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Basmati-Reis
    300 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    mittelgroß; festkochend
    2 Stück
  • Grüne Erbsen
    Grüne Erbsen
    TK oder frisch
    150 g
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    oder Butterschmalz
    2 EL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    1 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 2 cm; frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganz
    1 TL
  • 🥄
    Asafoetida
    Hing
    0.5 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    1 TL
  • 600 ml
  • 1 TL
Nährstoffdaten 11/12 Zutaten (92%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

280 kcal
7,3 Eiweiß
9,6 Fett
41,5 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

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Tahri, auch als Tehri oder Tehari bekannt, hat seine historischen Wurzeln in der nordindischen Region Awadh (Uttar Pradesh). Bereits in historischen ayurvedischen Schriften wie dem Pakadarpana aus dem Jahr 1200 wird dieses aromatische Gericht erwähnt. Ursprünglich wurde es kreiert, um den Reichtum an Gemüsesorten und wärmenden Gewürzen in einem leuchtend gelben, nahrhaften Eintopf-Reisgericht zu vereinen.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen

    Gib den Basmatireis in ein feines Sieb und wasche ihn unter fließendem kalten Wasser so lange, bis das Wasser klar bleibt. Lasse ihn anschließend gut abtropfen.

  2. 2

    Gemüse schneiden

    Schäle die Kartoffeln und schneide sie in etwa 2 cm große Würfel. Würfele die Zwiebel fein und reibe den geschälten Ingwer.

Anbraten

  1. 3

    Gewürze rösten

    Erhitze das Ghee in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib den Kreuzkümmel und Asafoetida hinein und röste die Gewürze kurz an, bis sie ihr Aroma entfalten.

  2. 4

    Zwiebeln und Gemüse braten

    Füge die gewürfelte Zwiebel und den geriebenen Ingwer hinzu. Brate alles unter Rühren glasig an. Gib dann die Kartoffelwürfel, Erbsen, Kurkuma, Garam Masala und Salz dazu. Verrühre alles gründlich und brate es für 2 bis 3 Minuten sanft mit an.

Kochen

  1. 5

    Reis zufügen

    Hebe den abgetropften Basmatireis vorsichtig unter die Gemüse-Gewürz-Mischung, sodass jedes Reiskorn leicht von den Gewürzen ummantelt ist.

  2. 6

    Quellen lassen

    Gieße das Wasser an und bringe alles einmal sprudelnd zum Kochen. Reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe, lege den Deckel auf den Topf und lasse die Tahri für etwa 15 bis 20 Minuten sanft köcheln, bis die gesamte Flüssigkeit aufgesogen und der Reis sowie die Kartoffeln gar sind.

  3. 7

    Ruhen und servieren

    Nimm den Topf vom Herd und lasse das Gericht bei geschlossenem Deckel noch 5 Minuten ruhen. Lockere den Reis vor dem Servieren vorsichtig mit einer Gabel auf.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Tehri_With_Kachumbar_Salad.JPG - Foto: Miansari66 - CC0

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