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Vegetarisch Gewürzreis Tahri Tehari Indischer Reis Kartoffelreis Awadh 🌍 Indische Küche 🌍 Südasiatisch 🍽️ Hauptgericht

Indisches Tahri

Ein aromatisches, würziges gelbes Reisgericht aus der Awadh-Region im indischen Uttar Pradesh. Traditionell wird dieser wärmende Hauptgang mit Reis, Kartoffeln, Ghee und einer goldenen Kurkuma-Gewürzmischung zubereitet – ein farbenfroher Klassiker der südasiatischen Küche.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Basmati-Reis
    300 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    groß
    2 Stück
  • 🥄
    Gemischtes Gemüse
    z.B. Erbsen oder Bohnen
    150 g
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    geklärte Butter
    2 EL
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 2 cm; frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Asafoetida
    Hing
    1 Prise
  • 600 ml
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 7/9 Zutaten (78%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

229 kcal
4,0 Eiweiß
8,4 Fett
34,7 KH

⚠️ Basierend auf 78% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Tahri, in alten Sanskrit-Schriften auch als Tapahari erwähnt, hat tiefe Wurzeln in der südasiatischen Kulinarik und wurde bereits in ayurvedischen Abhandlungen beschrieben. Besondere Popularität erlangte das Gericht während des Zweiten Weltkriegs: Als die Fleischpreise stark anstiegen, begannen die Menschen, teures Fleisch im Biryani durch Kartoffeln zu ersetzen, wodurch sich das heutige Tahri als fester Bestandteil der Festtagsküche etablierte.

Arbeitszeit ca. 0 Min.
Kochzeit ca. 3 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 8 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen

    Wasche den Basmati-Reis in einem Sieb unter fließendem kaltem Wasser so lange, bis das Wasser klar bleibt. Lasse ihn anschließend gut abtropfen.

  2. 2

    Gemüse vorbereiten

    Schäle die Kartoffeln und schneide sie in mundgerechte Würfel. Reibe den frischen Ingwer fein und stelle das restliche Gemüse bereit.

Zubereitung

  1. 3

    Gewürze anrösten

    Erhitze das Ghee in einem großen, schweren Topf bei mittlerer Hitze. Gib den geriebenen Ingwer und die Asafoetida hinein und brate alles kurz an, bis die Gewürze anfangen zu duften.

  2. 4

    Gemüse und Reis anbraten

    Füge die Kartoffelwürfel, das restliche Gemüse, das Kurkumapulver sowie den abgetropften Reis in den Topf. Rühre alles gut um und brate die Zutaten für etwa 2 bis 3 Minuten sanft an, damit sich die Aromen entfalten können.

  3. 5

    Kochen

    Gieße das Wasser an und würze kräftig mit Salz. Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf die niedrigste Stufe und lege den Deckel fest auf den Topf.

  4. 6

    Reis quellen lassen

    Lasse das Tahri für etwa 15 bis 20 Minuten sanft köcheln, bis der Reis gar ist und die gesamte Flüssigkeit aufgesogen hat. Nimm den Topf vom Herd und lasse das Gericht vor dem Servieren noch 5 Minuten bei geschlossenem Deckel ruhen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Tehri_With_Kachumbar_Salad.JPG - Foto: Miansari66 - CC0

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