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Süßkartoffeln in Orangensirup

Zart geschmorte Süßkartoffeln in einem aromatischen Orangensirup mit Zimt und Butter – eine süß-säuerliche Beilage, die perfekt zu Fisch oder Fleisch passt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

7 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

489 kcal
3,5 Eiweiß
23,4 Fett
61,7 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 60 Min.
Gesamtzeit ca. 75 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Süßkartoffeln schälen und in ca. 5 cm dicke Scheiben schneiden. In einen Topf geben, sodass sie nur in einer Schicht liegen.

  2. 2

    Von der Orange zwei ca. 10 cm lange, 1 cm breite Schalenstreifen dünn abschälen – nur den farbigen Teil verwenden. Zu den Süßkartoffeln geben.

  3. 3

    Orange auspressen, Saft sowie alle restlichen Zutaten in den Topf geben.

  4. 4

    Mit Wasser auffüllen, bis die Süßkartoffeln gerade bedeckt sind.

  5. 5

    15 Minuten mit geschlossenem Deckel bei mittlerer bis hoher Hitze kochen.

  6. 6

    Deckel abnehmen, Hitze reduzieren, sodass die Flüssigkeit nur noch leise köchelt. 45 Minuten offen einkochen – nicht rühren, nur ab und zu vorsichtig rütteln.

  7. 7

    Süßkartoffeln sind fertig, wenn der Sirup dick und braun ist und die Kartoffeln butterweich. Bei Bedarf länger köcheln lassen.

  8. 8

    Heiß mit dem Sirup servieren. Die Orangenschalen können als Kandiertes gegessen werden.

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