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Sri-Lankisches Rice and Curry
Reis Scharf Asiatisch Kokosmilch Festmahl Sri Lanka Dhal Pol Sambol 🌍 Indische Küche 🌍 Sri-Lankisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Curry 🍽️ Reisgericht

Sri-Lankisches Rice and Curry

Ein opulentes Festmahl, das das Herz der srilankischen Küche bildet: Ein großer Berg gedämpfter Reis, umringt von aromatischem Hähnchen-Curry, cremigem Linsen-Dhal, würzigem Pol Sambol und knusprigen Papadam-Fladen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Basmati- oder Samba-Reis
    400 g
  • Hähnchenschenkel
    Hähnchenschenkel
    oder Fischfilet; grob zerteilt
    600 g
  • Rote Linsen
    Rote Linsen
    Masoor Dal
    200 g
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    dickflüssig
    400 ml
  • 🥄
    Kokosraspel
    oder getrocknet; frisch
    200 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; fein gehackt
    4 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    4 Zehe
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 3 cm; gerieben
    1 Stück
  • 🥄
    Chilischote
    grüne
    2-3Stück
  • 🥄
    Kurkuma
    1 TL
  • 🥄
    geröstetes Currypulver
    für Fleisch
    2 EL
  • 🥄
    ungeröstetes Currypulver
    für Dhal
    1 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    oder Chiliflocken
    1 TL
  • 🥄
    Senfsaat
    1 TL
  • 🥄
    Zimt
    1 Stück
  • 🥄
    Kardamomkapsel
    3-4Stück
  • 🥄
    Curryblätter
    frisch oder getrocknet
    1 Stück
  • Limette
    Limette
    Saft
    2 Stück
  • 🥄
    Salz & Pfeffer
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Anbraten
  • 🥄
    Papadam-Fladen
    fertig zum Frittieren
    4-8Stück
Nährstoffdaten 16/21 Zutaten (76%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1383 kcal
60,5 Eiweiß
86,2 Fett
103,3 KH

⚠️ Basierend auf 76% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

💡 Wusstest du schon?

'Rice and Curry' ist nicht einfach nur ein Gericht, sondern das kulinarische Herzstück Sri Lankas. Es bezeichnet keine einzelne Speise, sondern eine opulente Mahlzeitkomposition, bei der ein zentraler Berg Reis von mindestens drei bis fünf verschiedenen, farbenfrohen Currys (Fleisch, Fisch, Linsen, Gemüse) und würzigen Sambols begleitet wird, um alle Geschmacksrichtungen – scharf, süß, sauer, salzig und bitter – zu vereinen.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen

    Wasche den Reis gründlich in kaltem Wasser, bis das Wasser klar bleibt. Lasse ihn kurz abtropfen.

  2. 2

    Mise en Place

    Schneide Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chilischoten klein. Stelle alle Gewürze bereit, da die Zubereitung parallel erfolgt.

Reis & Dhal

  1. 3

    Reis kochen

    Koche den Reis mit der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser (oder halb Wasser, halb dünne Kokosmilch) gar, bis er fluffig ist.

  2. 4

    Dhal ansetzen

    Gib die gewaschenen Linsen mit 1/3 der Zwiebeln, etwas Knoblauch, Kurkuma und ungeröstetem Currypulver in einen Topf. Bedecke alles knapp mit Wasser und koche es weich (ca. 10-15 Min).

  3. 5

    Dhal verfeinern

    Sobald die Linsen zerfallen, gib 100ml Kokosmilch hinzu. Erhitze in einer kleinen Pfanne Senfsamen, Curryblätter und getrocknete Chili in etwas Öl, bis sie duften, und rühre dieses 'Tempering' unter das Dhal.

Hähnchen-Curry

  1. 6

    Anbraten

    Erhitze Öl in einem Topf. Brate Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Curryblätter, Zimt und Kardamom an, bis die Zwiebeln goldbraun sind.

  2. 7

    Würzen & Schmoren

    Füge das Hähnchenfleisch, geröstetes Currypulver, Chilipulver und Salz hinzu. Brate alles kurz unter Rühren an, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten.

  3. 8

    Köcheln

    Gieße ca. 200ml Kokosmilch (und bei Bedarf etwas Wasser) an. Lasse das Curry bei mittlerer Hitze ca. 20-30 Minuten köcheln, bis das Fleisch zart und die Sauce sämig ist. Schmecke mit einem Spritzer Limettensaft ab.

Beilagen & Finish

  1. 9

    Pol Sambol mischen

    Vermenge die Kokosraspel mit fein gehackter Zwiebel, Chili, Salz und reichlich Limettensaft. Knete alles (am besten mit der Hand oder im Mörser) gut durch, bis die Kokosraspel rötlich und saftig werden.

  2. 10

    Papadams frittieren

    Frittiere die Papadam-Scheiben sekundenschnell in heißem Öl, bis sie aufgehen und knusprig sind. Lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.

  3. 11

    Anrichten

    Serviere einen großen Berg Reis in der Mitte des Tellers. Drapiere das Hähnchen-Curry, Dhal und Pol Sambol rundherum. Stecke ein knuspriges Papadam dazu.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - SL-rice_and_curry.jpg - Foto: me - CC BY-SA 4.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Rice_and_curry.jpg - Foto: Krish Dulal - CC BY-SA 3.0

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