Sooji Toast (Indischer Grieß-Toast)
Ein knuspriger, herzhafter Frühstücksklassiker aus Indien: Röstbrot mit einer cremigen Auflage aus Grieß, Joghurt und frischem Gemüse. Schnell zubereitet, vegetarisch und ideal für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Wann möchtest du das kochen?
Zutaten
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1 Tasse
HartweizengrießSooji/Rava -
0.5 Tasse🥄Joghurt oder Buttermilch
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🥄Salz nach Geschmack
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1🥄kleine Zwiebel, fein gehackt
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1🥄kleine Tomate, fein gehackt
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1🥄-2 grüne Chilis, fein gehacktoptional
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1 Stück🥄Ingwer, fein gerieben
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0.5 TL🥄KreuzkümmelsamenJeera
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4🥄-6 Scheiben Toastbrot
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🥄Butter, Ghee oder Öl zum Braten
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Frischer Korianderoptional -
🥄Ketchup oder Chutney zum Servieren
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🔎 Quellenangaben
Quelle: en.wikipedia.org
Autor: Wikipedia
Veröffentlicht: 01.01.2024
Aktualisiert: 19.02.2026
Importierte Schwierigkeit: einfach
💡 Wusstest du schon?
Sooji Toast, auch bekannt als Rava Toast, ist ein modernes indisches Fusionsgericht, das die westliche Idee des Sandwiches mit den Aromen Südasiens vereint. Es entstand als schnelle, nahrhafte Frühstücksalternative in indischen Haushalten, um altbackenes Brot mit einfachen Vorratszutaten wie Grieß (Sooji) aufzuwerten.
Zubereitung
Vorbereitung
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1
Quellen lassen
Vermenge den Grieß mit dem Joghurt (oder der Buttermilch) und einer Prise Salz in einer Schüssel. Lasse die Mischung etwa 15 Minuten ruhen, damit der Grieß die Flüssigkeit aufnehmen kann.
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2
Gemüse vorbereiten
Schneide während der Ruhezeit die Zwiebel, Tomate und Chilis in sehr feine Würfel und reibe den Ingwer.
Zubereitung & Braten
-
3
Masse fertigstellen
Hebe das vorbereitete Gemüse, den Ingwer und den Kreuzkümmel unter die gequollene Grießmasse. Rühre alles gut um, bis eine streichfähige Paste entsteht.
-
4
Bestreichen
Nimm eine Scheibe Brot und bestreiche eine Seite gleichmäßig und nicht zu dick mit der Grieß-Gemüse-Paste.
-
5
Anbraten
Erhitze etwas Butter oder Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Lege das Brot vorsichtig mit der bestrichenen Seite nach unten hinein. Brate es, bis die Grießschicht goldbraun und gar ist.
- 💡 Drücke das Brot mit dem Pfannenwender leicht an, damit der Belag gut haftet und gleichmäßig bräunt.
-
6
Rösten
Wende das Brot und toaste nun die unbestrichene Unterseite, bis auch diese schön knusprig ist.
Servieren
-
7
Anrichten
Nimm den Toast aus der Pfanne, schneide ihn diagonal in Dreiecke und serviere ihn heiß zusammen mit Ketchup oder einem grünen Minz-Chutney.
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Wikipedia-Bild - Sa_semolina_far.jpg - Foto: Sanjay ach - CC BY-SA 3.0
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