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Römische Pasta e Ceci (Nudeln mit Kichererbsen)
Vegetarisch Vegan Kichererbsen One Pot Pasta Italienischer Eintopf Pasta e Ceci 🌍 Italienische Küche 🌍 Römisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Römische Pasta e Ceci (Nudeln mit Kichererbsen)

Ein cremiger, wärmender Klassiker der 'Cucina Povera' aus Rom. In diesem traditionellen Eintopf gart die Pasta direkt im Sud der Kichererbsen, wodurch eine unvergleichlich sämige Bindung entsteht. Ein einfaches, aber tief befriedigendes Gericht mit dem Duft von Rosmarin und Knoblauch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 9/10 Zutaten (90%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

250 kcal
5,9 Eiweiß
17,6 Fett
13,5 KH

⚠️ Basierend auf 90% verknüpften Zutaten

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Pasta e Ceci ist ein uraltes Gericht der römischen und mittelitalienischen Küche, das seine Wurzeln in der einfachen Landbevölkerung hat. Da Fleisch oft zu teuer war, nutzte man Kichererbsen als nahrhafte Proteinquelle. Heute wird dieser Eintopf für seine cremige Textur und den tiefen, herzhaften Geschmack geschätzt, der beweist, wie aus wenigen Zutaten ein Festmahl entstehen kann.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 13 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Kichererbsen vorbereiten

    Weiche die getrockneten Kichererbsen über Nacht in reichlich kaltem Wasser ein. Am nächsten Tag abgießen und abspülen. (Bei Verwendung von Dosen-Kichererbsen: Abgießen und gründlich abspülen).

    • 💡 Füge dem Einweichwasser eine Prise Natron hinzu, damit die Kichererbsen später schneller weich werden.
  2. 2

    Aromaten schneiden

    Schäle den Knoblauch und zerdrücke ihn leicht mit dem Messerrücken. Wasche den Rosmarinzweig.

Zubereitung des Suds

  1. 3

    Anbraten

    Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf. Dünste den Knoblauch, den ganzen Rosmarinzweig und die Chiliflocken bei mittlerer Hitze an, bis der Knoblauch golden duftet (aber nicht verbrennt).

  2. 4

    Ansatz bilden

    Gib das Tomatenmark hinzu und röste es kurz mit an. Füge dann die Kichererbsen hinzu und rühre gut um, damit sie den Geschmack aufnehmen.

  3. 5

    Köcheln

    Gieße die Brühe (oder Wasser) auf, bis alles gut bedeckt ist. Lasse die Suppe köcheln, bis die Kichererbsen butterweich sind (bei getrockneten ca. 45-60 Min., bei Dosenware reichen 10-15 Min.).

    • 💡 Entferne vor dem nächsten Schritt den Rosmarinzweig und die Knoblauchzehen.
  4. 6

    Cremigkeit erzeugen

    Nimm etwa eine Kelle der Kichererbsen aus dem Topf, püriere sie fein und gib das Püree zurück in den Topf. Dies sorgt für die typische sämige Bindung der Suppe.

Finale & Pasta

  1. 7

    Pasta kochen

    Gib die rohe Pasta direkt in den kochenden Eintopf. Koche sie unter regelmäßigem Rühren 'al dente'. Gieße bei Bedarf noch etwas heißes Wasser nach, falls die Suppe zu dick wird, aber achte darauf, dass sie schön cremig bleibt.

  2. 8

    Abschmecken und Servieren

    Schmecke mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab. Serviere die Pasta e Ceci heiß, beträufelt mit etwas frischem Olivenöl.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Tortiglioni_con_ceci.jpg - Foto: Joey Doll - CC BY 2.0

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Importbild - Pasta_e_ceci.jpg - Foto: PilotChicago - CC BY-SA 4.0

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