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Rajas con crema (Mexikanische Poblano-Streifen in Sahnesauce)
Vegetarisch Sahnesauce Tacos Rajas con crema Poblano Chilis 🌍 Mexikanische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage 🍽️ Füllung

Rajas con crema (Mexikanische Poblano-Streifen in Sahnesauce)

Ein cremiger Klassiker der mexikanischen Küche, bei dem geröstete Poblano-Chilis auf süßen Mais und zarte Zwiebeln treffen. Die rauchige Note der Paprika harmoniert perfekt mit der reichhaltigen Sahnesauce – ideal als Füllung für Tacos oder als Beilage zu Fleischgerichten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    große Poblano-Chilis
    alternativ grüne Spitzpaprika
    6 Stück
  • 🥄
    große weiße Zwiebel, in Halbringe geschnitten
    1 Stück
  • Sahne
    Sahne
    oder Crème Fraiche
    200 g
  • 🥄
    Maiskörner
    frisch oder aus der Dose
    150 g
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    2 Zehe
  • Butter
    Butter
    oder Pflanzenöl
    2 EL
  • Hühnerbrühe
    Hühnerbrühe
    optional, für mehr Tiefe
    100 ml
  • 🥄
    Oaxaca-Käse
    optional; oder Mozzarella
    100 g
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Pfeffer
    Pfeffer
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 7/10 Zutaten (70%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

242 kcal
2,5 Eiweiß
22,8 Fett
5,8 KH

⚠️ Basierend auf 70% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenhandschuhe (empfohlen beim Schneiden von Chilis)

💡 Wusstest du schon?

'Rajas con crema' stammt aus Zentral- und Südmexiko und ist ein fester Bestandteil der traditionellen 'Comida Casera' (Hausmannskost). Der Name 'Rajas' bezieht sich spezifisch auf die in Streifen geschnittenen Chilischoten. Das Gericht wird oft bei Familienfeiern serviert, da es mild genug für Kinder ist, aber dennoch den tiefen, komplexen Geschmack der Poblano-Chili feiert.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Poblanos

  1. 1

    Rösten

    Röste die Poblano-Chilis direkt über offener Flamme auf dem Gasherd oder unter dem Backofengrill, bis die Haut rundherum schwarz und blasig ist.

    • 💡 Habe keine Angst vor der schwarzen Haut – das sorgt für das typische Raucharoma und erleichtert das Schälen.
  2. 2

    Dämpfen

    Gib die heißen Chilis sofort in eine Plastiktüte oder eine abgedeckte Schüssel und lasse sie für etwa 10-15 Minuten 'schwitzen'. Dies löst die Haut vom Fruchtfleisch.

  3. 3

    Reinigen und Schneiden

    Ziehe die verkohlte Haut ab (nicht unter fließendem Wasser abspülen, um das Aroma zu bewahren). Entferne den Stiel und die Kerne und schneide das Fruchtfleisch in lange Streifen (die sogenannten 'Rajas').

Zubereitung des Gerichts

  1. 4

    Anbraten

    Erhitze die Butter oder das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Dünste die Zwiebelstreifen darin glasig, bis sie weich sind, aber noch nicht bräunen.

  2. 5

    Mischen

    Füge den gehackten Knoblauch, die Maiskörner und die vorbereiteten Poblano-Streifen hinzu. Brate alles zusammen für ca. 2-3 Minuten an, damit sich die Aromen verbinden.

  3. 6

    Cremig kochen

    Gieße die Sahne (und optional etwas Hühnerbrühe) an. Reduziere die Hitze und lasse die Sauce sanft einköcheln, bis sie eine sämige Konsistenz erreicht hat.

  4. 7

    Fertigstellen

    Schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Optional kannst du jetzt den Käse unterrühren, bis er geschmolzen ist. Serviere die Rajas warm mit frischen Tortillas.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - BrunchRajas_con_crema.png - Foto: Rajasthanlover - CC BY-SA 4.0

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