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Popiah (Frische Fujian-Frühlingsrollen)
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Popiah (Frische Fujian-Frühlingsrollen)

Hauchdünne, weiche Weizencrêpes, gefüllt mit einer aromatisch geschmorten Mischung aus Yambohne (Jicama) und frischem Gemüse, verfeinert mit süßer Sauce, Erdnüssen und knusprigen Schalotten. Ein vielschichtiger Street-Food-Klassiker aus Südostasien, der frisch am Tisch gerollt wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Popiah-Teig
    frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut
    20 Stück
  • 🥄
    Yambohne
    Jicama; geschält und grob geraspelt
    1 kg
  • Karotte
    Karotte
    mittelgroß, geschält, geraspelt
    2 Stück
  • grüne Bohnen
    grüne Bohnen
    in feine Röllchen geschnitten
    200 g
  • Garnelen
    Garnelen
    klein, gekocht, geschält
    300 g
  • 🥄
    Chinesische Wurst
    Lap Cheong; in Scheiben gebraten
    2 Stück
  • Tofu
    Tofu
    fest; frittiert; in Stifte geschnitten
    200 g
  • Ei
    Ei
    für Omelett-Streifen
    3 Stück
  • Eisbergsalat
    Eisbergsalat
    oder Kopfsalat
    1 Stück
  • 🥄
    Bohnensprossen
    kurz blanchiert
    200 g
  • 🥄
    Gehackte geröstete Erdnüsse
    4 EL
  • Röstzwiebeln
    Röstzwiebeln
    Schalotten
    3 EL
  • Süße Bohnensauce
    Süße Bohnensauce
    Tianmianjiang; oder Hoisin-Sauce
    4 EL
  • Sambal Oelek
    Sambal Oelek
    optional
    2 EL
  • 🥄
    Knoblauchpaste
    1 EL
  • 1 EL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Pfeffer
    Pfeffer
    weiß, nach Geschmack
Nährstoffdaten 15/18 Zutaten (83%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

190 kcal
14,9 Eiweiß
5,8 Fett
19,0 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

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Popiah hat seine Wurzeln in der Provinz Fujian in China und wird traditionell während des Qingming-Festes gegessen. Durch die chinesische Diaspora verbreitete sich das Gericht über ganz Südostasien, insbesondere nach Taiwan, Singapur und Malaysia, wo es sich zu einem beliebten, geselligen Gericht entwickelt hat, bei dem oft jeder am Tisch seine eigene Rolle 'baut'.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Komponenten

  1. 1

    Omelett herstellen

    Verquirle die Eier mit einer Prise Salz. Brate in einer beschichteten Pfanne dünne Omeletts und schneide diese nach dem Abkühlen in feine Streifen.

  2. 2

    Proteine vorbereiten

    Brate die chinesischen Wurstscheiben und den Tofu kurz an, bis sie duften. Stelle sie zusammen mit den gekochten Garnelen und den Omelettstreifen bereit.

Zubereitung der Gemüsefüllung

  1. 3

    Andünsten

    Erhitze etwas Öl im Wok und dünste die Knoblauchpaste kurz an. Gib die geraspelte Yambohne (Jicama), Karotten und grünen Bohnen hinzu.

  2. 4

    Schmoren

    Füge etwas Wasser oder Brühe hinzu, würze mit Salz, Pfeffer und ggf. einem Spritzer Sojasauce. Lasse das Gemüse bei mittlerer Hitze ca. 30–40 Minuten schmoren, bis es sehr weich ist und die Aromen sich verbunden haben.

  3. 5

    Abtropfen

    Gieße überschüssige Flüssigkeit sorgfältig ab oder drücke das Gemüse leicht in einem Sieb aus. Dies ist entscheidend, damit die dünnen Teigblätter später nicht durchweichen.

    • 💡 Die Füllung sollte saftig, aber nicht nass sein.

Rollen & Servieren

  1. 6

    Teigblatt belegen

    Lege ein Popiah-Teigblatt flach auf einen Teller. Bestreiche die Mitte dünn mit süßer Bohnensauce und nach Belieben mit etwas Sambal.

  2. 7

    Füllen

    Platziere ein frisches Salatblatt auf die Sauce (als Schutzschicht). Gib darauf 2-3 Esslöffel der warmen Gemüsefüllung.

  3. 8

    Garnieren

    Bestreue die Füllung mit Erdnüssen, Röstzwiebeln, Omelettstreifen, Tofu, Wurst und Garnelen.

  4. 9

    Einrollen

    Klappe die Seiten des Teigblattes ein und rolle es von unten nach oben fest zusammen, ähnlich wie einen Burrito. Serviere die Rolle im Ganzen oder in mundgerechte Stücke geschnitten.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - LunBhia.jpg - Foto: Sjschen. - CC BY-SA 3.0

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Importbild - Popiah.jpg - Foto: Alicia Lim - CC BY 2.0

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