Zum Hauptinhalt springen
Original Marinara Sauce – Der neapolitanische Klassiker
Einfach Schnell Pasta Pizza Vegan Tomatensauce 🌍 Italienische Küche 🍽️ Beilage 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Saucen & Dips

Original Marinara Sauce – Der neapolitanische Klassiker

Eine fruchtige, aromatische Tomatensauce, die durch ihre Einfachheit besticht. Perfekt zu Pasta, als Pizzabasis oder zum Dippen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

157 kcal
1,4 Eiweiß
15,4 Fett
2,2 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Die Marinara-Sauce (italienisch für 'Seemannsart') stammt aus Neapel. Es gibt mehrere Legenden um ihren Ursprung: Entweder wurde sie von den Frauen der Seeleute zubereitet, wenn diese von ihren Fahrten zurückkehrten, oder sie war dank der konservierenden Säure der Tomaten ein haltbarer Proviant auf See. Im Gegensatz zu komplexen Ragús besticht sie durch ihre Schnelligkeit und Frische.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten schneiden

    Schäle den Knoblauch und die Zwiebel. Schneide den Knoblauch in hauchdünne Scheiben und würfle die Zwiebel sehr fein.

Zubereitung

  1. 2

    Aromen freisetzen

    Erhitze das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebeln hinein und dünste sie glasig. Füge dann den Knoblauch (und optional die Chiliflocken) hinzu und brate ihn kurz an, bis er duftet, aber nicht braun wird.

    • 💡 Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, sonst wird die Sauce bitter.
  2. 3

    Tomaten köcheln

    Gieße die Dosentomaten samt Saft hinzu. Zerdrücke die ganzen Tomaten grob mit dem Kochlöffel. Würze mit Oregano, Salz und einer Prise Zucker, um die Säure der Tomaten auszugleichen.

  3. 4

    Reduzieren

    Lasse die Sauce bei niedriger Hitze für etwa 20 Minuten sanft köcheln, bis sie etwas eingedickt ist und sich das Öl an der Oberfläche absetzt.

Finish

  1. 5

    Verfeinern

    Nimm den Topf vom Herd. Zupfe die frischen Basilikumblätter klein und rühre sie unter die heiße Sauce. Schmecke nochmals mit Salz und Pfeffer ab.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - BV_Whiskey_Bar_and_Grill_-_April_2025_-_Sarah_Stierch_03.jpg - Foto: Missvain - CC0

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Original Neapolitanische Tomatensauce - Salsa alla Napoletana – fertig angerichtet
Einfach
45 Min.

Original Neapolitanische Tomatensauce - Salsa alla Napoletana

Diese klassische Salsa alla Napoletana besticht durch ihre Einfachheit und die Qualität der Zutaten. Sonnengereifte Tomaten, aromatischer Knoblauch und frisches Basilikum vereinen sich zu einer Sauce, die die Seele der süditalienischen Küche einfängt. Perfekt zu Spaghetti oder als Basis für authentische Pizza.

Foto von Spaghetti mit Tomatensoße – fertig angerichtet
Einfach
45 Min.

Spaghetti mit Tomatensoße

Klassische italienische Pasta mit würziger, selbstgemachter Tomatensoße – perfekt für Familienabende oder schnelle Genussmomente. Mit frischen Kräutern und Parmesan verfeinert, wird sie zum echten Lieblingsgericht.

Foto von Ratatouille (Klassischer provenzalischer Gemüseeintopf) – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 15 Min.

Ratatouille (Klassischer provenzalischer Gemüseeintopf)

Ein lebendiger, aromatischer Gemüseeintopf aus Nizza, der den Sommer der Provence einfängt. Auberginen, Zucchini, Paprika und Tomaten schmoren langsam in Olivenöl und Kräutern, bis sie butterzart sind – warm oder kalt ein Genuss.

Foto von Pappa al pomodoro (Toskanische Tomaten-Brotsuppe) – fertig angerichtet
Einfach
2 Std. 5 Min.

Pappa al pomodoro (Toskanische Tomaten-Brotsuppe)

Ein wärmender Klassiker der toskanischen Küche: Diese sämige Suppe verwandelt sonnengereifte Tomaten und altbackenes Brot in ein aromatisches Soulfood. Perfekt als rustikale Vorspeise oder leichtes Hauptgericht, das lauwarm am besten schmeckt.

Foto von Original Lahmacun - Die knusprige türkische Pizza – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 30 Min.

Original Lahmacun - Die knusprige türkische Pizza

Lahmacun ist ein traditionelles Fladenbrot aus der levantinischen Küche, das hauchdünn ausgerollt und mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch, feinem Gemüse und Kräutern bestrichen wird. Frisch aus dem Ofen ist es der ultimative Genuss – ob pur mit etwas Zitrone oder klassisch als Rolle mit Petersilie und Zwiebeln.