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Nan-o Kabab (Kabab Koobideh mit Brot) - Der persische Grill-Klassiker
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Nan-o Kabab (Kabab Koobideh mit Brot) - Der persische Grill-Klassiker

Ein traditionelles persisches Gericht aus saftig gegrilltem Lammhackfleisch am Spieß (Kabab Koobideh), serviert mit frischem Fladenbrot, gegrillten Tomaten und aromatischen Kräutern.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammhackfleisch
    fettreich, ca. 20-30% Fett
    500 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    2 Stück
  • 1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    gemahlen; schwarz
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    optional
    1 TL
  • 🥄
    Safranfäden
    aufgelöst, optional
    1 Prise
  • Tomate
    Tomate
    fest; groß
    4 Stück
  • 🥄
    Fladenbrot
    z.B. Sangak oder Lavash
    4 Stück
  • Basilikum
    Basilikum
    frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Sumach
    zum Bestreuen
    2 EL
  • Butter
    Butter
    geschmolzen, optional
    50 g
  • 🥄
    Limette oder Bitterorange
    zum Servieren
    1
Nährstoffdaten 10/12 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

651 kcal
41,4 Eiweiß
28,6 Fett
55,5 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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Nan-o Kabab ist eines der Nationalgerichte des Iran. Der Name 'Kabab Koobideh' leitet sich vom persischen Wort für 'schlagen' ab, da das Fleisch traditionell auf einem flachen Stein weich geklopft wurde, um es zart zu machen. Es wird meist mit Sangak-Brot serviert und ist sowohl als schnelles Streetfood als auch bei festlichen Anlässen unverzichtbar.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 3 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zwiebeln vorbereiten

    Reibe die Zwiebeln sehr fein. Drücke anschließend das Zwiebelwasser gründlich durch ein Sieb oder Tuch aus. Dies ist entscheidend, damit die Fleischmasse am Spieß hält.

    • 💡 Der Zwiebelsaft kann für Marinaden anderer Fleischsorten (z.B. Barg) verwendet werden.
  2. 2

    Fleischteig mischen

    Vermenge das Hackfleisch mit den ausgedrückten Zwiebeln, Salz, Pfeffer und optional Kurkuma in einer großen Schüssel.

Kneten & Ruhen

  1. 3

    Kräftig kneten

    Knete die Masse mit den Händen kräftig durch, bis sie sehr klebrig und homogen wird (mindestens 10-15 Minuten). Das Fett muss sich gut mit dem Fleisch verbinden.

    • 💡 Wenn die Masse beim Kneten an den Händen klebt und weißliche Fäden zieht, ist sie perfekt.
  2. 4

    Kühl stellen

    Decke die Schüssel ab und stelle die Fleischmasse für mindestens 2 Stunden (besser über Nacht) in den Kühlschrank. Das festigt das Fett und erleichtert das Formen.

Grillen

  1. 5

    Spieße formen

    Nimm eine handvoll Fleischmasse und drücke sie gleichmäßig um einen breiten Metallspieß. Drücke mit Daumen und Zeigefinger in regelmäßigen Abständen Rillen in das Fleisch, um die typische gewellte Form zu erhalten.

  2. 6

    Grillen

    Lege die Spieße über die sehr heiße Glut (ohne Flammen). Wende die Spieße in den ersten Minuten sehr häufig, damit das Fleisch von allen Seiten antrocknet und nicht abfällt. Grille die ganzen Tomaten auf separaten Spießen dazu.

  3. 7

    Servieren

    Ziehe das fertig gegrillte Fleisch mithilfe eines Stücks Fladenbrot vom Spieß. Serviere es heiß mit den gegrillten Tomaten, frischem Basilikum, Zwiebeln, Sumach und Limette.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Kabab_koobideh_bbq_persian_food.jpg - Foto: Amin - CC BY-SA 4.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Kebab_koobideh_persian.jpg - Foto: Amin - CC BY-SA 4.0

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