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Lontong Sayur – Indonesische Reiskuchen in pikanter Kokos-Gemüsesuppe
vegan-Option Reiskuchen Indonesisches Curry Betawi Küche Lontong Sayur Kokossuppe 🌍 Asiatische Küche 🌍 Indonesisch 🍽️ Suppe 🍽️ Frühstück 🍽️ Hauptspeise

Lontong Sayur – Indonesische Reiskuchen in pikanter Kokos-Gemüsesuppe

Ein herzhaftes indonesisches Frühstücksgericht, das cremige Kokosmilchsuppe mit zartem Gemüse, Tofu, Eiern und den typischen gepressten Reiskuchen (Lontong) vereint. Perfekt für einen exotischen Start in den Tag oder als wärmendes Mittagessen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lontong
    gepresste Reiskuchen; in mundgerechte Stücke geschnitten
    4 Stück
  • Chayote
    Chayote
    Labu Siam; geschält und in feine Stifte geschnitten
    2 Stück
  • 🥄
    Schlangenbohnen
    in 3 cm Stücke geschnitten
    100 g
  • Tofu
    Tofu
    gewürfelt und frittiert
    200 g
  • Tempeh
    Tempeh
    gewürfelt und frittiert
    200 g
  • Ei
    Ei
    hartgekocht und halbiert
    4 Stück
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    mittelviskos
    1 l
  • Gemüsebrühe
    Gemüsebrühe
    oder Wasser
    500 ml
  • 🥄
    Zitronengras, geklopft
    2 Stängel
  • Galgant
    Galgant
    in Scheiben oder geklopft
    3 cm
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    Indonesische Salam-Blätter bevorzugt
    2 Stück
  • 3 Stück
  • Palmzucker
    Palmzucker
    Gula Jawa
    1 EL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 TL
  • Schalotte
    Schalotte
    für die Paste
    50 g
  • Knoblauch
    Knoblauch
    für die Paste
    3 Stück
  • 🥄
    Rote Chilischote
    für die Paste, entkernt für weniger Schärfe
    3 Stück
  • 🥄
    Kurkuma
    für die Paste; frisch
    3 cm
  • Garnelenpaste
    Garnelenpaste
    Terasi; geröstet; optional
    1 TL
  • 🥄
    Kemiri-Nüsse
    Lichtnuss; geröstet; für die Paste
    4 Stück
  • 🥄
    Krupuk
    Krabbenchips; zum Servieren
    1 Stück
  • 🥄
    Röstzwiebeln zum Bestreuen
    2 EL
  • Sambal Oelek
    Sambal Oelek
    optional
    1 EL
Nährstoffdaten 18/23 Zutaten (78%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1004 kcal
35,3 Eiweiß
74,6 Fett
42,9 KH

⚠️ Basierend auf 78% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenrolle

💡 Wusstest du schon?

Lontong Sayur ist ein fester Bestandteil der indonesischen Esskultur, besonders in der Hauptstadt Jakarta und in West-Sumatra. Während die Betawi-Version (Jakarta) oft eine mildere, leicht süßliche Kokosmilchbasis mit Chayote verwendet, ist die Minang-Version (Padang) für ihre rötliche, würzigere Sauce mit Jackfrucht und Farnspitzen bekannt. Traditionell wird es zu festlichen Anlässen wie Eid al-Fitr (Lebaran) serviert, hat sich aber längst als allgegenwärtiges Straßenfrühstück etabliert.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Gewürzpaste (Bumbu)

  1. 1

    Gewürze vorbereiten

    Schäle Schalotten, Knoblauch und Kurkuma. Gib sie zusammen mit den Chilis, den gerösteten Kemiri-Nüssen und der Garnelenpaste in einen Mixer oder Mörser.

    • 💡 Für ein intensiveres Aroma röste die Kemiri-Nüsse und die Garnelenpaste kurz in einer trockenen Pfanne an, bevor du sie verarbeitest.
  2. 2

    Paste herstellen

    Püriere oder zerstoße die Zutaten zu einer feinen, homogenen Paste. Gib bei Bedarf einen Esslöffel Öl hinzu, um das Mixen zu erleichtern.

Zubereitung der Suppe (Sayur Lodeh Basis)

  1. 3

    Anbraten

    Erhitze etwas Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Brate die vorbereitete Gewürzpaste unter Rühren an, bis sie duftet und sich das Öl leicht absetzt (ca. 5-7 Minuten).

    • 💡 Das gründliche Anbraten der Paste ist entscheidend, um den rohen Geschmack der Schalotten und des Knoblauchs zu entfernen.
  2. 4

    Aromen hinzufügen

    Gib das geklopfte Zitronengras, Galgant, Lorbeerblätter und Kaffir-Limettenblätter hinzu und brate sie kurz mit an, bis sie ihr Aroma entfalten.

  3. 5

    Ablöschen und Köcheln

    Lösche mit der Gemüsebrühe (oder Wasser) ab und füge die Chayote-Stifte und Schlangenbohnen hinzu. Lasse alles etwa 5-10 Minuten köcheln, bis das Gemüse halbgar ist.

  4. 6

    Kokosmilch und Tofu

    Gieße die Kokosmilch hinzu. Rühre vorsichtig um und gib den frittierten Tofu, Tempeh und die hartgekochten Eier in die Suppe. Würze mit Palmzucker und Salz.

  5. 7

    Fertigstellen

    Lasse die Suppe bei niedriger Hitze weitere 10-15 Minuten sanft köcheln, damit sich die Aromen verbinden. Achte darauf, dass die Kokosmilch nicht aufwallt und gerinnt. Schmecke final ab.

Anrichten

  1. 8

    Servieren

    Schneide den Lontong in mundgerechte Würfel und verteile ihn auf Schalen. Übergieße ihn großzügig mit der heißen Gemüsesuppe.

    • 💡 Lontong saugt Flüssigkeit auf; serviere das Gericht daher erst kurz vor dem Verzehr.
  2. 9

    Garnieren

    Bestreue das Gericht mit Röstzwiebeln und reiche Krupuk sowie Sambal dazu.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Lontong_sayur_without_spoon.JPG - Foto: Gunawan Kartapranata - CC BY-SA 4.0

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