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Lagana – Das traditionelle griechische Fladenbrot zum Fastenbeginn
Sesam Fladenbrot Fastenzeit Hefegebäck Clean Monday Kathara Deftera 🌍 Mediterrane Küche 🌍 Griechisch 🍽️ Beilage 🍽️ Backen 🍽️ Brot 🍽️ Vegan

Lagana – Das traditionelle griechische Fladenbrot zum Fastenbeginn

Ein aromatisches, flaches Hefebrot mit einer knusprigen Sesamkruste, das in Griechenland traditionell am 'Sauberen Montag' (Kathara Deftera) gebacken wird. Dieses vegane Brot besticht durch seine lockere Krume und den nussigen Geschmack von geröstetem Sesam – der perfekte Begleiter zu Taramasalata, Oliven und Meeresfrüchten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

2784 kcal
85,5 Eiweiß
110,2 Fett
351,0 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Die Geschichte der Lagana reicht bis in die Antike zurück und wird oft mit dem griechischen 'laganon' in Verbindung gebracht, einem flachen Teig, der auch als Vorläufer der Lasagne gilt. Heute ist dieses Brot untrennbar mit dem 'Sauberen Montag' verbunden, dem ersten Tag der orthodoxen Fastenzeit, an dem traditionell auf Fleisch und Milchprodukte verzichtet wird.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 55 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung des Teigs

  1. 1

    Hefe aktivieren

    Löse die Hefe und den Zucker in einer kleinen Schüssel mit etwas lauwarmem Wasser auf. Lasse die Mischung für etwa 5-10 Minuten stehen, bis sie anfängt zu schäumen.

  2. 2

    Zutaten vermengen

    Siebe beide Mehlsorten und das Salz in eine große Rührschüssel. Forme eine Mulde in der Mitte und gib das Olivenöl sowie die Hefemischung hinein.

    • 💡 Das Sieben des Mehls sorgt für eine feinere Krume und verhindert Klümpchen.
  3. 3

    Kneten

    Füge nach und nach das restliche Wasser hinzu und verknete alles zu einem geschmeidigen, elastischen Teig. Knete den Teig für mindestens 10 Minuten kräftig durch, bis er nicht mehr an den Händen klebt.

Ruhezeit und Formen

  1. 4

    Gehen lassen

    Decke die Schüssel mit einem feuchten Tuch ab und lasse den Teig an einem warmen Ort für etwa 45 bis 60 Minuten gehen, bis sich sein Volumen verdoppelt hat.

  2. 5

    Formen

    Teile den Teig in zwei gleich große Hälften. Forme jede Hälfte auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech zu einem großen, flachen Oval (ca. 1 cm dick).

  3. 6

    Charakteristische Mulden drücken

    Drücke mit den Fingerspitzen viele kleine Mulden über die gesamte Oberfläche des Teigs. Dies ist das typische Merkmal der Lagana.

Backen

  1. 7

    Bestreichen und Bestreuen

    Bestreiche die Oberfläche großzügig mit etwas Wasser oder Olivenöl und bestreue das Brot reichlich mit Sesam.

  2. 8

    Backvorgang

    Backe die Brote im vorgeheizten Ofen bei 200°C (Ober-/Unterhitze) für ca. 20-25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.

  3. 9

    Abkühlen

    Nimm die Lagana aus dem Ofen und lasse sie auf einem Gitterrost vollständig auskühlen, damit sie knusprig bleibt.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Λαγάνα_2402.jpg - Foto: C messier - CC BY-SA 4.0

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