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Knusprige Lumpiang Isda – Philippinische Fisch-Frühlingsrollen
Party Fisch Streetfood Philippinen Frühlingsrollen Galunggong 🌍 Asiatische Küche 🌍 Philippinisch 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Fingerfood

Knusprige Lumpiang Isda – Philippinische Fisch-Frühlingsrollen

Diese goldbraun frittierten Frühlingsrollen sind ein Klassiker der philippinischen Küche. Statt Hackfleisch verbirgt sich im Inneren eine aromatische Füllung aus zartem Fisch, Karotten und Sellerie. Serviert mit einem würzigen Essig-Dip sind sie der perfekte Snack oder eine leichte Vorspeise.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    fester Fisch
    z.B. Makrele, Thunfisch oder Galunggong
    500 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß
    1 Stück
  • 3 Stück
  • Karotte
    Karotte
    groß
    1 Stück
  • 🥄
    Chinakohl oder Stangensellerie
    1 Stück
  • Ei
    Ei
    Größe M
    1 Stück
  • 2 EL
  • 🥄
    Fischsauce
    Patis
    1 EL
  • 1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Frühlingsrollenteig
    Lumpia Wrapper; ca. 25-30 Blatt
    1 Stück
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Frittieren
    500 ml
  • Essig
    Essig
    zum Kochen des Fischs
    1 Schuss
  • Ingwer
    Ingwer
    optional, gegen Fischgeruch
    1 Stück
Nährstoffdaten 12/14 Zutaten (86%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1255 kcal
5,5 Eiweiß
127,3 Fett
19,6 KH

⚠️ Basierend auf 86% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

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Lumpiang Isda entstand als kreative Variation der klassischen Frühlingsrolle (Lumpia) auf den Philippinen, einem Archipel mit reichem Fischvorkommen. Ursprünglich von chinesischen Einwanderern aus Fujian eingeführt, adaptierten die Filipinos das Gericht mit lokalen Zutaten wie dem beliebten Galunggong-Fisch. Heute ist es eine geschätzte Alternative zur Fleischvariante, besonders während der Fastenzeit.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Fischs

  1. 1

    Fisch garen

    Gib den gesäuberten Fisch in einen Topf mit Wasser. Füge einen Schuss Essig, etwas Salz und optional Ingwer hinzu, um den Fischgeruch zu mildern. Bringe das Wasser zum Kochen und pochiere den Fisch für ca. 5-8 Minuten, bis er gar ist.

    • 💡 Verwende festkochenden Fisch wie Makrele, da dieser beim Weiterverarbeiten nicht zu Brei zerfällt.
  2. 2

    Entgräten

    Nimm den Fisch aus dem Wasser und lass ihn kurz abkühlen. Entferne sorgfältig Haut und Gräten. Zupfe das Fischfleisch anschließend in feine Flocken.

Zubereitung der Füllung

  1. 3

    Gemüse schneiden

    Schäle die Zwiebel, den Knoblauch und die Karotten. Hacke Zwiebeln und Knoblauch fein. Raspel die Karotten und schneide den Sellerie in sehr feine Würfel.

  2. 4

    Füllung anbraten

    Erhitze etwas Öl in einer Pfanne. Dünste Zwiebeln und Knoblauch glasig an. Gib die Karotten und den Sellerie hinzu und brate alles für 2-3 Minuten mit.

  3. 5

    Würzen und Abkühlen

    Füge die Fischflocken hinzu. Würze kräftig mit Sojasauce, Fischsauce, Salz und Pfeffer. Brate alles unter Rühren kurz weiter, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Nimm die Pfanne vom Herd und lass die Masse vollständig auskühlen.

    • 💡 Die Füllung muss kalt sein, bevor das Ei hinzugefügt wird, damit es nicht vorzeitig stockt.
  4. 6

    Bindung herstellen

    Schlage das Ei auf und rühre es unter die abgekühlte Fisch-Gemüse-Mischung. Dies sorgt für die nötige Bindung in der Rolle.

Rollen und Frittieren

  1. 7

    Rollen formen

    Lege ein Teigblatt mit einer Spitze zu dir zeigend auf die Arbeitsfläche. Gib ca. 1-2 Esslöffel Füllung auf das untere Drittel. Schlage die untere Ecke über die Füllung, klappe die Seiten links und rechts ein und rolle den Teig fest nach oben auf. Bestreiche die obere Ecke mit etwas Wasser oder Eiweiß, um sie zu versiegeln.

  2. 8

    Ausbacken

    Erhitze reichlich Öl in einem Topf oder einer tiefen Pfanne auf ca. 175°C. Frittiere die Rollen portionsweise goldbraun und knusprig. Lass sie anschließend auf Küchenpapier abtropfen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Loenpia_Semarang.JPG - Foto: Midori - CC BY-SA 3.0

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