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Lugaw - Der ultimative philippinische Reisbrei für die Seele
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Lugaw - Der ultimative philippinische Reisbrei für die Seele

Ein herzerwärmender, herzhafter Reisbrei, der auf den Philippinen als das ultimative Trostessen gilt. Mit viel Ingwer, Knoblauch und einer cremigen Konsistenz ist Lugaw das perfekte Frühstück oder eine Wohltat an regnerischen Tagen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/13 Zutaten (92%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

418 kcal
15,7 Eiweiß
15,5 Fett
53,0 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

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Lugaw ist das philippinische Pendant zum chinesischen Congee und gilt als unverzichtbares 'Comfort Food'. Ob als stärkendes Frühstück, leichter Mitternachtssnack oder wohltuende Mahlzeit bei Erkältung – dieser Ingwer-Reisbrei wärmt von innen.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen

    Wasche den Klebreis gründlich unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar bleibt, und lasse ihn gut abtropfen.

  2. 2

    Aromaten vorbereiten

    Schäle Ingwer, Zwiebeln und Knoblauch. Schneide den Ingwer in feine Stifte, würfle die Zwiebel und hacke den Knoblauch fein.

Zubereitung

  1. 3

    Anbraten

    Erhitze das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Dünste Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch an, bis sie weich sind und duften. Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen.

    • 💡 Für extra Geschmack kannst du etwas vom Knoblauch goldbraun knusprig braten und für die Deko beiseitelegen.
  2. 4

    Reis hinzufügen

    Gib den gewaschenen Reis in den Topf und röste ihn kurz mit den Gewürzen an, damit er die Aromen aufnimmt.

  3. 5

    Köcheln lassen

    Gieße die Hühnerbrühe hinzu und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze auf ein Minimum und lasse den Brei unter gelegentlichem Rühren sanft köcheln, bis der Reis weich ist und aufbricht (ca. 30–40 Minuten).

    • 💡 Rühre regelmäßig um, damit der Reis nicht am Boden ansetzt. Füge bei Bedarf mehr Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  4. 6

    Abschmecken

    Würze den Lugaw mit Fischsauce, Salz und Pfeffer nach eigenem Geschmack.

Anrichten

  1. 7

    Servieren

    Schöpfe den heißen Reisbrei in Schalen. Garniere jede Portion mit einem halbierten hartgekochten Ei, reichlich Frühlingszwiebeln und geröstetem Knoblauch. Serviere dazu Limettenspalten (Calamansi) zum individuellen Säuern.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - 7619Santa_Rita_Pampanga_Duman_Festival_12.jpg - Foto: Judgefloro - CC0

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