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Traditionelle Londoner Aal-Pastete (Eel Pie)
Petersiliensauce Aal-Pastete Eel Pie London East End Pie and Mash Klassische Englische Küche 🌍 Englisch 🌍 Britisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Fischgericht 🍽️ Pastete

Traditionelle Londoner Aal-Pastete (Eel Pie)

Ein ehrlicher Klassiker der Londoner Arbeiterküche. Saftige Aalstücke backen unter einer goldenen Kruste und werden mit der legendären grünen Petersiliensauce (Liquor) sowie cremigem Kartoffelstampf serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Aal
    Aal
    frisch; küchenfertig, abgezogen und in 3 cm große Stücke geschnitten
    800 g
  • 🥄
    Talgteig oder Mürbeteig
    für den Boden
    250 g
  • Blätterteig
    Blätterteig
    kühlfrisch, für den Deckel
    250 g
  • 🥄
    Fischfond
    oder kräftiger Sud
    400 ml
  • 2 EL
  • Mehl
    Mehl
    Weizen
    2 EL
  • Petersilie
    Petersilie
    sehr fein gehackt; frisch; glatt
    1 Bund
  • Eigelb
    Eigelb
    mit etwas Milch verquirlte
    1 Stück
  • 🥄
    Malzessig
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; aus der Mühle
Nährstoffdaten 9/11 Zutaten (82%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

987 kcal
37,4 Eiweiß
80,2 Fett
27,9 KH

⚠️ Basierend auf 82% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Die Aal-Pastete ist der historische Vorläufer des berühmten Londoner 'Pie and Mash'. Im 19. Jahrhundert war der Aal in der Themse so zahlreich, dass er als billige Proteinquelle für die Hafenarbeiter diente. Erst als der Aal seltener wurde, ersetzte man ihn in den klassischen Pie-Shops durch Rindfleisch, doch das Original bleibt ein Symbol der East-End-Kultur.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 50 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Fisch vorbereiten

    Wasche die Aalstücke unter kaltem Wasser ab und tupfe sie gründlich trocken. Würze den Fisch großzügig mit Salz und Pfeffer.

  2. 2

    Form auskleiden

    Rolle den Talg- oder Mürbeteig auf einer bemehlten Arbeitsfläche aus. Kleide die Pastetenform damit aus und lasse den Rand leicht überstehen.

Füllen und Backen

  1. 1

    Pastete füllen

    Verteile die Aalstücke gleichmäßig in der Form. Gieße etwa 100 ml des Fischfonds darüber, damit der Fisch im Ofen schön saftig bleibt.

  2. 2

    Deckel aufsetzen

    Rolle den Blätterteig aus und lege ihn als Deckel über die Füllung. Drücke die Ränder fest zusammen, um die Pastete zu versiegeln. Schneide in die Mitte ein kleines Loch, damit Dampf entweichen kann.

    • 💡 Bestreiche den Deckel für eine tiefgoldene Farbe gleichmäßig mit dem verquirlten Eigelb.
  3. 3

    Im Ofen garen

    Backe die Pastete im vorgeheizten Ofen bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) für etwa 40 bis 50 Minuten, bis der Teig hochgegangen und goldbraun ist.

Sauce und Servieren

  1. 1

    Sauce zubereiten (Liquor)

    Schmelze die Butter im Topf, rühre das Mehl ein und lasse es kurz anschwitzen (ohne Farbe). Gieße den restlichen Fischfond nach und nach unter ständigem Rühren auf, bis eine sämige Sauce entsteht.

  2. 2

    Verfeinern

    Nimm die Sauce vom Herd, rühre die gehackte Petersilie sowie den Malzessig unter und schmecke alles mit Salz und Pfeffer ab.

  3. 3

    Anrichten

    Serviere die heiße Aal-Pastete zusammen mit einer großen Portion Kartoffelstampf und übergieße beides großzügig mit der grünen Petersiliensauce.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Pie mash and liquor Manze Bermondsey – Foto: Secretlondon (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Goddards pie mash and liquor – Foto: Goddards Pies Limited (CC BY-SA 4.0)

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