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Klassische mediterrane Aioli
Tapas Grillbeilage Emulsion Knoblauchcreme Mediterrane Küche Allioli 🌍 Mediterran 🌍 Spanisch 🌍 Französisch 🍽️ Sauce 🍽️ Beilage 🍽️ Dip

Klassische mediterrane Aioli

Eine samtige, aromatische Knoblauchcreme, die durch die perfekte Emulsion von frischem Knoblauch und hochwertigem Olivenöl besticht. Diese traditionelle Sauce ist der ultimative Begleiter zu Meeresfrüchten, gegrilltem Fleisch, Tapas oder einfach zu frisch gebackenem Brot.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Knoblauch
    Knoblauch
    frische; Zehen
    4 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    vorzugsweise mild; nativ extra
    250 ml
  • Salz
    Salz
    Meersalz; grob
    1 Prise
  • Eigelb
    Eigelb
    frisches; Zimmertemperatur, für eine stabilere Bindung
    1 Stück
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    frisch
    1 TL
Nährstoffdaten 5/5 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

581 kcal
0,9 Eiweiß
63,9 Fett
0,1 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Die Aioli, deren Name sich aus den katalanischen Wörtern 'all' (Knoblauch) und 'oli' (Öl) zusammensetzt, ist ein Eckpfeiler der westmediterranen Küche. Während die puristische Urform lediglich aus diesen beiden Zutaten besteht, hat sich die Variante mit Eigelb als stabilere und cremigere Version weltweit in der Gastronomie durchgesetzt.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Knoblauch vorbereiten

    Schäle die Knoblauchzehen und halbiere sie längs, um den eventuell vorhandenen grünen Keim im Inneren zu entfernen. Dies sorgt für einen feineren Geschmack und eine bessere Bekömmlichkeit.

  2. 2

    Paste herstellen

    Gib den Knoblauch zusammen mit dem Meersalz in einen Mörser. Zerstampfe und reibe die Zehen so lange, bis eine absolut homogene, fast cremige Paste ohne Stückchen entstanden ist.

    • 💡 Das Salz wirkt hier als Schleifmittel und hilft dabei, die Zellstruktur des Knoblauchs vollständig aufzubrechen.

Emulsion herstellen

  1. 1

    Basis mischen

    Rühre das Eigelb und den Zitronensaft unter die Knoblauchpaste, bis alles gut verbunden ist. Achte darauf, dass alle Zutaten Zimmertemperatur haben, um ein Gerinnen der Sauce zu verhindern.

  2. 2

    Öl einarbeiten

    Gieße das Olivenöl zunächst nur tröpfchenweise unter ständigem, kräftigem Rühren (mit dem Pistill oder einem Schneebesen) hinzu. Sobald die Masse bindet und dicker wird, kannst du das Öl in einem hauchdünnen, stetigen Strahl einfließen lassen.

  3. 3

    Konsistenz prüfen

    Rühre so lange weiter, bis das gesamte Öl aufgenommen wurde und eine glänzende, standfeste Creme entstanden ist, die in ihrer Konsistenz an eine feste Mayonnaise erinnert.

Finalisierung

  1. 1

    Abschmecken und Ruhen

    Probiere die Aioli und schmecke sie bei Bedarf mit einer weiteren Prise Salz ab. Decke die Schüssel ab und lasse die Sauce vor dem Servieren für mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen, damit sich die Aromen voll entfalten können.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Aïoli_maison.jpg - Foto: Marianne Casamance - CC BY-SA 4.0

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Wikipedia-Bild - Aïoli_maison.jpg - Foto: Marianne Casamance - CC BY-SA 4.0

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