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Karibisches Wrap Roti
Trinidad und Tobago Kichererbsen Gefülltes Fladenbrot Wrap Roti Karibisches Curry Dhalpuri 🌍 Karibische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Streetfood 🍽️ Wrap

Karibisches Wrap Roti

Ein herzhafter, karibischer Streetfood-Klassiker: Weiches, warmes Fladenbrot (Roti), großzügig gefüllt mit einem kräftigen, aromatischen Curry aus Fleisch, Kartoffeln und Kichererbsen. Das perfekte, wärmende Wohlfühlessen für unterwegs.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    große Roti-Fladenbrote
    bevorzugt Dhalpuri oder Paratha
    4 Stück
  • Hähnchenfleisch
    Hähnchenfleisch
    in mundgerechten Würfeln; Rind oder Lamm
    500 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    mittelgroß; geschält und gewürfelt
    3 Stück
  • Kichererbsen
    Kichererbsen
    abgetropft
    1 Stück
  • 🥄
    karibisches Currypulver
    mit Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander
    2 EL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    fein gehackt; groß
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt; Zehen
    3 Zehe
  • Ingwer
    Ingwer
    gerieben
    1 Stück
  • Scotch Bonnet
    Scotch Bonnet
    fein gehackt, Menge nach gewünschter Schärfe; Chili
    1 Stück
  • 2 EL
  • Wasser
    Wasser
    oder Brühe zum Ablöschen
Nährstoffdaten 9/11 Zutaten (82%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

354 kcal
30,2 Eiweiß
12,1 Fett
26,5 KH

⚠️ Basierend auf 82% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Das Wrap Roti stammt ursprünglich aus Trinidad und Tobago und ist ein faszinierendes Beispiel kreolischer Fusionsküche. Es entstand Mitte der 1940er Jahre, als geschäftige Roti-Shops begannen, das traditionell von indischen Einwanderern mitgebrachte Fladenbrot als praktische Hülle für kräftige Currys zu nutzen. So wurde aus einem klassischen Tellergericht ein ikonisches, handliches Streetfood, das heute weltweit geliebt wird.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Zubereitung der Curry-Füllung

  1. 1

    Aromaten andünsten

    Erhitze das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Schwitze die Zwiebeln, den Knoblauch, den Ingwer und die Chili darin glasig an.

  2. 2

    Currypaste rösten

    Gib das Currypulver zusammen mit einem kleinen Schuss Wasser in den Topf. Verrühre die Gewürze zu einer Paste und röste sie kurz an, bis sie intensiv duften.

  3. 3

    Fleisch und Gemüse anbraten

    Füge das gewürfelte Fleisch, die Kartoffeln und die Kichererbsen hinzu. Wende alles gründlich durch, sodass sämtliche Zutaten gleichmäßig mit der Currypaste überzogen sind.

  4. 4

    Schmoren und reduzieren

    Gieße so viel Wasser oder Brühe an, dass die Zutaten knapp bedeckt sind. Lasse das Curry bei mittlerer bis niedriger Hitze sanft köcheln, bis das Fleisch zart ist und die Kartoffeln weich sind. Koche die Sauce am Ende gut ein, bis sie dickflüssig und sämig ist – sie darf nicht zu wässrig sein, da sonst das Brot durchweicht.

Zusammenbau des Wraps

  1. 5

    Brot erwärmen

    Erwärme die Roti-Fladenbrote leicht in einer Pfanne oder auf einer Grillplatte, damit sie schön geschmeidig und faltbar werden.

  2. 6

    Befüllen

    Lege das warme Fladenbrot flach auf eine saubere Arbeitsfläche oder auf ein Stück beschichtetes Papier. Platziere eine großzügige Portion der dicken Curry-Füllung in der Mitte des Brotes.

  3. 7

    Falten und rollen

    Schlage zuerst die untere Kante des Brotes über die Füllung. Klappe dann die beiden Seiten eng nach innen und rolle das Roti schließlich straff nach oben hin auf, ähnlich wie einen Burrito. Serviere es am besten direkt in Papier gewickelt.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Roti_wrap_made_with_curry_goat_and_potatoes_01.jpg - Foto: Jason Lam - CC BY-SA 2.0

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