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Israelischer Couscous (Ptitim) mit Röstzwiebeln und Tomate
Einfach Schnell Kinderessen Ptitim Israelischer Couscous Ben-Gurion-Reis 🌍 Israelisch 🌍 Nahöstlich 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage 🍽️ Vegetarisch

Israelischer Couscous (Ptitim) mit Röstzwiebeln und Tomate

Der Klassiker der israelischen Küche: Ptitim sind kleine, geröstete Nudelkugeln, die ähnlich wie Reis zubereitet werden. Diese Variante besticht durch süßliche Röstzwiebeln und eine feine Tomatennote – ein nussig-aromatisches Wohlfühlgericht, das ursprünglich als genialer Reisersatz erfunden wurde.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 7/8 Zutaten (88%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

87 kcal
0,9 Eiweiß
7,8 Fett
3,0 KH

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Ptitim, oft auch als 'Ben-Gurion-Reis' bezeichnet, wurde in den 1950er Jahren während der israelischen Austeritätsperiode als Reis-Ersatz erfunden. Auf Bitte von Premierminister David Ben-Gurion entwickelte die Firma Osem diese geröstete Weizenpasta, die aufgrund ihrer Vielseitigkeit und des einzigartigen Geschmacks schnell zum festen Bestandteil der nationalen Küche wurde.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung & Rösten

  1. 1

    Zwiebeln vorbereiten

    Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Würfel. Erhitze das Olivenöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze.

  2. 2

    Anschwitzen

    Gib die Zwiebelwürfel in das heiße Öl und dünste sie unter gelegentlichem Rühren glasig, bis sie leicht golden werden.

  3. 3

    Ptitim rösten

    Füge den trockenen Ptitim hinzu und röste ihn zusammen mit den Zwiebeln für ca. 2-3 Minuten an. Rühre dabei stetig um, damit die kleinen Kugeln gleichmäßig golden werden und ihr nussiges Aroma entfalten.

Kochen & Fertigstellen

  1. 4

    Würzen

    Rühre das Tomatenmark ein und lasse es kurz mitrösten (ca. 30 Sekunden), um die Säure zu mildern. Würze mit Salz, Pfeffer und optionalen Gewürzen.

  2. 5

    Aufgießen

    Lösche das Ganze vorsichtig mit der heißen Brühe oder dem Wasser ab. Rühre gut um, damit nichts am Boden haftet.

  3. 6

    Garen

    Reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe, lege den Deckel auf den Topf und lasse den Ptitim ca. 8-10 Minuten sanft köcheln, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgenommen ist.

  4. 7

    Dämpfen & Servieren

    Nimm den Topf vom Herd. Lasse ihn mit geschlossenem Deckel noch 5 Minuten stehen, damit der Ptitim im eigenen Dampf nachzieht. Lockere die Körner vor dem Servieren mit einer Gabel auf.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Israeli_couscous.jpg - Foto: Nsaum75 - CC BY-SA 3.0

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