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Isländische Pfannkuchen (Pönnukökur)
Traditionell Pfannkuchen Kardamom Crêpes Island Pönnukökur Rhabarbermarmelade 🌍 Isländisch 🍽️ Snack 🍽️ Frühstück 🍽️ Süßspeise

Isländische Pfannkuchen (Pönnukökur)

Hauchdünne, traditionelle Pfannkuchen aus Island, die durch eine feine Kardamom-Note bestechen. Sie werden entweder klassisch mit Zucker gerollt oder mit Rhabarbermarmelade und Schlagsahne gefaltet serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 11/11 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

212 kcal
6,7 Eiweiß
12,0 Fett
18,7 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Die isländische Pönnukaka ist tief in der nordischen Kaffeekultur verwurzelt. Legendär ist die dazugehörige gusseiserne Pfanne (Pönnukökupanna), die über Generationen vererbt und niemals mit Spülmittel gereinigt wird, um das einzigartige Aroma und die perfekte Antihaft-Patina zu bewahren.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Trockene Zutaten vermengen

    Mische das Mehl mit dem Zucker, dem gemahlenen Kardamom und einer Prise Salz in einer Rührschüssel.

  2. 2

    Flüssige Basis anrühren

    Verquirle die Eier mit etwa der Hälfte der Milch und dem Vanilleextrakt. Rühre diese Mischung nach und nach unter die trockenen Zutaten, bis ein glatter, klumpenfreier Teig entsteht.

  3. 3

    Teig verfeinern

    Gieße die restliche Milch sowie die geschmolzene Butter hinzu. Verrühre alles zu einem sehr dünnflüssigen Teig.

    • 💡 Ein Schuss kalter Kaffee im Teig ist ein Geheimtipp vieler isländischer Großmütter für eine besonders schöne Farbe.
  4. 4

    Teigruhe

    Lasse den Teig für mindestens 30 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen, damit das Mehl quellen kann und die Pfannkuchen später nicht reißen.

Backen

  1. 1

    Pfanne erhitzen

    Erhitze die Pfannkuchenpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Isländische Pfannen werden traditionell nicht gespült, sondern nur ausgewischt; falls nötig, beim ersten Durchgang minimal einfetten.

  2. 2

    Dünn ausbacken

    Gib eine kleine Menge Teig in die Pfanne und schwenke sie sofort, um den Boden hauchdünn zu bedecken. Backe den Pfannkuchen, bis die Ränder knusprig werden und die Unterseite goldbraun gesprenkelt ist. Wende ihn kurz für die zweite Seite.

Anrichten & Servieren

  1. 1

    Klassische Varianten

    Für die einfache Variante bestreust du den heißen Pfannkuchen mit Zucker und rollst ihn fest auf. Für die festliche Variante (Með syltu og rjóma) bestreichst du ihn mit Rhabarbermarmelade, gibst einen Klecks Schlagsahne in die Mitte und faltest ihn zweimal zu einem Viertelkreis zusammen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Pönnukökur – Foto: Ahjartar (talk) (CC BY-SA 3.0)

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