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Indische Langar Wali Dal

Ein traditionelles, cremiges Linsengericht aus Urad Dal und Chana Dal, wie es in den Gemeinschaftsküchen der Sikhs serviert wird. Nahrhaft, mild gewürzt und voller Geschmack.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Urad Dal
    schwarze Linsen, ganz
    150 g
  • 🥄
    Chana Dal
    Kichererbsen, halbiert
    100 g
  • 1.2 l
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 3 cm, gerieben
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    3 Zehe
  • 🥄
    Zwiebel
    fein gewürfelt
    1 Stück
  • Tomaten
    Tomaten
    gehackt
    2 Stück
  • Ghee
    Ghee
    oder Pflanzenöl
    2 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganz
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    0.5 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    nach Geschmack
    0.5 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    1 TL
  • nach Bedarf
  • Koriandergrün
    Koriandergrün
    frisch gehackt
    1 Bund
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Langar bezeichnet die freie Gemeinschaftsküche der Sikhs, die von Guru Nanak Dev etabliert wurde, um Gleichheit und Gemeinschaft zu fördern. Diese 'Langar Wali Dal' ist ein fester Bestandteil der dort servierten Mahlzeiten, die traditionell vegetarisch sind, um für alle Glaubensrichtungen offen zu sein.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 60 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Urad Dal und Chana Dal gründlich waschen und idealerweise 30 Minuten einweichen.

  2. 2

    Linsen mit dem Wasser, Salz und Kurkuma in einen Schnellkochtopf (oder großen Topf) geben und weich kochen (im Schnellkochtopf ca. 15-20 Min., im Topf ca. 45-60 Min.).

  3. 3

    Für das Tarka (Würzmischung) Ghee in einer Pfanne erhitzen und den Kreuzkümmel darin anrösten, bis er duftet.

  4. 4

    Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch hinzufügen und goldbraun anbraten.

  5. 5

    Tomaten und Chilipulver dazugeben und köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind und sich das Öl leicht absetzt.

  6. 6

    Die gekochten Linsen leicht zerdrücken, um die Suppe cremiger zu machen, dann das Tarka unterrühren.

  7. 7

    Garam Masala hinzufügen und alles noch einmal 5-10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

  8. 8

    Mit frischem Koriander bestreuen und heiß servieren, traditionell mit Roti oder Reis.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Preparing langar – Foto: User:Vrlobo888 (PUBLIC DOMAIN)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Langar at Golden Temple or Harmandir Sahib – Foto: Ekant puri7 (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Communal lunch in Keshgarh Sahib – Foto: Sixtybolts (CC BY-SA 2.0)

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