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Cremiges Pastinakenpüree
Vegetarisch Low Carb Wintergemüse Püree Pastinaken Samtig 🌍 Europäische Küche 🍽️ Beilage 🍽️ Gemüsegericht

Cremiges Pastinakenpüree

Eine samtige, elegante Beilage mit fein-nussigem Aroma und einer dezenten Süße. Dieses Püree besticht durch seine seidige Textur und ist die perfekte, raffinierte Alternative zum klassischen Kartoffelstampf.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

352 kcal
4,4 Eiweiß
23,4 Fett
26,5 KH

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Bevor die Kartoffel ihren Siegeszug in Europa antrat, war die Pastinake eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel. Ihr hoher Stärkegehalt und die natürliche Süße machen sie zur idealen Basis für Pürees, die heute besonders in der gehobenen französischen Küche als edle Beilage zu Wild und dunklem Fleisch geschätzt werden.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    Wasche die Pastinaken gründlich und schäle sie mit einem Sparschäler. Schneide die Enden ab und würfle das Fruchtfleisch in etwa 2 cm große Stücke.

Garen

  1. 1

    Weich kochen

    Gib die Pastinakenstücke in einen Topf und bedecke sie knapp mit leicht gesalzenem Wasser. Bringe alles zum Kochen und lasse das Gemüse bei mittlerer Hitze ca. 15–20 Minuten garen, bis es sehr weich ist.

    • 💡 Prüfe mit einem Messer, ob die Stücke ohne Widerstand zerfallen.
  2. 2

    Abgießen

    Gieße das Kochwasser vollständig ab und lasse die Pastinaken kurz im heißen Topf ausdampfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Finalisierung

  1. 1

    Pürieren

    Erwärme die Sahne zusammen mit der Butter kurz. Gib die heißen Pastinaken zusammen mit der Sahne-Butter-Mischung in einen Mixer oder verarbeite sie mit dem Stabmixer zu einer vollkommen glatten Masse.

  2. 2

    Abschmecken

    Schmecke das Püree mit Salz, weißem Pfeffer, frisch geriebener Muskatnuss und einem Spritzer Zitronensaft ab.

    • 💡 Für ein besonders feines Ergebnis kannst du das Püree zusätzlich durch ein feines Haarsieb streichen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Mashed Parsnip and Cauliflower – Foto: Laurel Fan (CC BY-SA 2.0)

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