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Crêpes mit Spargel & Avocado

Crêpes mit Spargel & Avocado

Leichte Crêpes gefüllt mit bissfestem Spargel, cremiger Avocado und knusprigen Mandeln – ein frischer, eleganter Snack oder Vorspeise, perfekt für besondere Anlässe.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 11/11 Zutaten (100%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

274 kcal
11,4 Eiweiß
14,0 Fett
22,5 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Ei, Mehl, Milch, gehackte Kräuter und etwas Salz zu einem glatten Teig verrühren und 10 Minuten ruhen lassen.

  2. 2

    Spargel putzen und in Salzwasser bissfest garen, abtropfen lassen.

  3. 3

    Avocado schälen, entkernen und in dünne Spalten schneiden.

  4. 4

    Mandelblättchen ohne Fett in einer Pfanne goldbraun rösten, 1 EL beiseite legen. In derselben Pfanne etwas Butter erhitzen, Spargel und Zitronenschale kurz schwenken.

  5. 5

    Zwei dünne Crêpes in einer beschichteten Pfanne backen.

  6. 6

    Jeden Crêpe mit Spargel, Avocadospalten und gerösteten Mandeln füllen und aufrollen.

  7. 7

    Die Crêpes-Röllchen mit Schnittlauchhalmen zusammenbinden und in schlanke Gläser stellen.

  8. 8

    Nach Belieben mit Aioli oder Sauce Hollandaise servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Spargelcrêpes – Foto: Schnobby (CC BY-SA 4.0)

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