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Salsa Criolla
Asado Grillbeilage Relish Salsa Criolla Südamerikanische Sauce Chimichurri Alternative 🌍 Südamerikanisch 🌍 Argentinisch 🍽️ Sauce 🍽️ Beilage 🍽️ Dip

Salsa Criolla

Eine farbenfrohe und erfrischende südamerikanische Würzsauce aus fein gewürfeltem Gemüse, Olivenöl und Essig. Sie ist der klassische Begleiter für Grillfleisch (Asado), Empanadas oder Fisch und verleiht jedem Gericht eine lebendige, säuerliche Frische.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroße rote; ca. 200 g
    2 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    rote; ca. 150 g
    1 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    grüne; ca. 150 g
    1 Stück
  • Tomate
    Tomate
    fest; ca. 200 g
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehe
    1 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    120 ml
  • 60 ml
  • 1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    0.5 TL
  • Petersilie
    Petersilie
    frisch; glatt
    0.5 Bund
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

322 kcal
1,9 Eiweiß
30,5 Fett
8,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Salsa Criolla ist das Herzstück südamerikanischer Grillabende und in Argentinien sowie Uruguay so allgegenwärtig wie das Fleisch selbst. Ihr Name bedeutet übersetzt „kreolische Sauce“ und spiegelt das vielfältige kulturelle Erbe der Region wider. Während die argentinische Version auf fein gewürfeltes Gemüse setzt, wird die peruanische Variante (Sarza Criolla) meist mit feinen Zwiebelstreifen und Limettensaft zubereitet.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Gemüse vorbereiten

  1. 1

    Zwiebeln und Knoblauch vorbereiten

    Schäle die roten Zwiebeln und die Knoblauchzehe.

  2. 2

    Paprika entkernen

    Wasche die Paprikaschoten gründlich, halbiere sie und entferne das Kerngehäuse sowie die weißen Innenhäute.

  3. 3

    Tomaten entkernen

    Wasche die Tomaten, schneide sie vierteln und entferne den flüssigen Kern sowie die Samen. Verwende für die Salsa nur das feste Fruchtfleisch.

Schneiden & Mischen

  1. 1

    Fein würfeln

    Schneide die Zwiebeln, das Tomatenfleisch und beide Paprikasorten in sehr feine, gleichmäßige Würfel von etwa 3-5 mm Größe.

  2. 2

    Kräuter hacken

    Hacke den Knoblauch und die Petersilie sehr fein.

  3. 3

    Marinade hinzufügen

    Gib das gewürfelte Gemüse zusammen mit Knoblauch und Petersilie in eine Schüssel. Füge das Olivenöl und den Rotweinessig hinzu.

    • 💡 Verwende ein hochwertiges Olivenöl für den besten Geschmack.
  4. 4

    Abschmecken

    Würze die Mischung mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer und rühre alles gründlich um.

Aroma entfalten

  1. 1

    Ruhezeit einhalten

    Decke die Salsa ab und lasse sie für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen, damit sich die Aromen optimal verbinden.

  2. 2

    Finales Anrichten

    Rühre die Salsa vor dem Servieren noch einmal durch und schmecke sie gegebenenfalls mit etwas mehr Essig oder Salz ab.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Salsa criolla argentina – Foto: Unbekannt (ATTRIBUTION)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Salsa criolla – Foto: No machine-readable author pro (CC BY 3.0)

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