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Frittiertes Gebäck Kabeljau Saltfish Johnny Cakes Klippfisch Karibisches Frühstück Anguilla 🌍 Karibische Küche 🌍 Anguillanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Frühstück

Anguillanischer Saltfish mit Johnny Cakes

Das ultimative Frühstückserlebnis aus Anguilla: Herzhaft geschmorter, würziger Klippfisch (Saltfish) trifft auf goldbraun frittierte, leicht süßliche Teigfladen (Johnny Cakes). Ein unverzichtbarer Klassiker der karibischen Küche, der Tradition und Inselflair auf den Teller bringt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    gesalzener Klippfisch
    Kabeljau
    250 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß; fein gewürfelt
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    gepresst; Zehen
    2 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    in kleine Würfel geschnitten
    1 Stück
  • Tomate
    Tomate
    reife; gewürfelt
    2 Stück
  • 1 EL
  • 🥄
    Thymian
    frisch
    1 Zweig
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Anbraten
    2 EL
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    250 g
  • 2 TL
  • 2 EL
  • 0.5 TL
  • 🥄
    kalte Butter, in Flöckchen
    30 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    150 ml
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Frittieren
  • 🥄
    Optional: 1 Scotch Bonnet Chili
    für die Schärfe
Nährstoffdaten 13/16 Zutaten (81%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

349 kcal
8,7 Eiweiß
8,5 Fett
57,6 KH

⚠️ Basierend auf 81% verknüpften Zutaten

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Saltfish and Johnny Cakes ist das ikonische Nationalgericht Anguillas. Historisch gesehen war gesalzener Kabeljau aufgrund seiner Haltbarkeit ein Grundnahrungsmittel in der Karibik, während die 'Johnny Cakes' – ursprünglich 'Journey Cakes' genannt – die perfekten Begleiter für Reisende und Feldarbeiter waren. Heute ist diese Kombination das Herzstück jedes sonntäglichen Inselfrühstücks.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Fisches

  1. 1

    Entsalzen

    Koche den gesalzenen Fisch in einem großen Topf mit frischem Wasser etwa 15-20 Minuten lang ab. Gieße das Wasser ab und wiederhole den Vorgang bei Bedarf, bis der gewünschte Salzgehalt erreicht ist.

    • 💡 Alternativ kannst du den Fisch über Nacht in kaltem Wasser einweichen und das Wasser mehrfach wechseln.
  2. 2

    Zupfen

    Lasse den Fisch kurz abkühlen. Entferne vorhandene Haut und Gräten und zupfe das Fischfleisch mit den Fingern oder einer Gabel in mundgerechte Flocken.

Zubereitung der Johnny Cakes

  1. 1

    Teig herstellen

    Vermische Mehl, Backpulver, Zucker und Salz in einer Schüssel. Arbeite die kalte Butter mit den Fingerspitzen ein, bis eine krümelige Konsistenz entsteht. Gib nach und nach das lauwarme Wasser hinzu und knete alles zu einem geschmeidigen, weichen Teig.

  2. 2

    Ruhen und Formen

    Lasse den Teig abgedeckt etwa 15 Minuten ruhen. Teile ihn anschließend in 8-10 gleich große Stücke, forme diese zu Kugeln und drücke sie zu flachen Scheiben (ca. 1 cm dick) flach.

  3. 3

    Frittieren

    Erhitze ausreichend Öl in einer Pfanne. Frittiere die Teigfladen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun, bis sie schön aufgegangen sind. Lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.

Schmoren des Saltfish

  1. 1

    Anschwitzen

    Erhitze 2 EL Öl in einer Pfanne. Dünste Zwiebeln, Knoblauch und Paprika darin an, bis sie weich und glasig sind.

  2. 2

    Schmoren

    Rühre die Tomatenwürfel, das Tomatenmark, den Thymian und den gezupften Fisch unter. Falls die Mischung zu trocken wirkt, gib einen kleinen Schluck Wasser hinzu. Lasse alles bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

  3. 3

    Anrichten

    Schmecke den Saltfish mit Pfeffer ab (Salz ist meist nicht mehr nötig) und serviere ihn dampfend heiß zusammen mit den warmen Johnny Cakes.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

8025 dumplings stuffed with potato – Foto: Silar (CC BY-SA 3.0)

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