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Aloo Mutter

Ein klassisches nordindisches Gemüsegericht aus Kartoffeln und Erbsen in würziger Tomaten-Cremesauce. Perfekt zu Reis oder Naan, vegetarisch und voller Aromen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kartoffeln
    Kartoffeln
    festkochend, geschält und gewürfelt
    500 g
  • 🥄
    Erbsen
    frisch oder tiefgekühlt
    200 g
  • 🥄
    Zwiebeln
    fein gewürfelt
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    3 Zehe
  • Tomaten
    Tomaten
    frisch, gewürfelt oder 1 Dose stückige Tomaten
    2 Stück
  • Ghee
    Ghee
    oder Pflanzenöl
    1 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganze Samen
    1 TL
  • Koriander
    Koriander
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Chili
    gemahlen, nach Geschmack
    1 Prise
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch, fein gerieben
    1 EL
  • Sahne
    Sahne
    oder Kokosmilch für vegane Variante
    100 ml
  • Salz
    Salz
    Meersalz, nach Geschmack
    1 Prise
  • Koriander
    Koriander
    frisch, gehackt zum Garnieren
    1 Bund
Nährstoffdaten 0/15 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Kartoffeln schälen, würfeln und in Salzwasser 5–7 Minuten vorkochen, dann abgießen.

  2. 2

    In einem großen Topf Ghee oder Öl erhitzen, Kreuzkümmelsamen darin knistern lassen, dann Zwiebeln und Knoblauch glasig dünsten.

  3. 3

    Ingwer, Tomaten und alle Gewürze (Koriander, Kurkuma, Chili) hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten zerfallen.

  4. 4

    Kartoffeln und Erbsen unterrühren, mit etwas Wasser ablöschen und 10–15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.

  5. 5

    Sahne oder Kokosmilch einrühren, mit Salz abschmecken und 2–3 Minuten weiterköcheln lassen.

  6. 6

    Mit frischem Koriander bestreuen und heiß mit Reis oder Naan servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Aloo Mattar – Foto: Quadell (CC BY-SA 3.0)

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