Zum Hauptinhalt springen
Ägäisches Lamm mit Malve (Etli Ebegümeci) - Der rustikale Küsten-Klassiker
Frühling Soulfood Lamm Malve Wildkräuter Ägäis 🌍 Türkische Küche 🌍 Mediterrane Küche 🌍 Griechisch 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Eintopf

Ägäisches Lamm mit Malve (Etli Ebegümeci) - Der rustikale Küsten-Klassiker

Ein traditioneller Eintopf von der Ägäisküste, der zartes Lammfleisch mit den mild-erdigen Noten frischer Malvenblätter vereint. Dieses Gericht, bekannt als 'Etli Ebegümeci', bringt den authentischen Geschmack der mediterranen Wildkräuterküche direkt auf den Teller.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammfleisch
    aus der Schulter oder Keule; in mundgerechte Würfel geschnitten
    500 g
  • 🥄
    Frische Malvenblätter
    Ebegümeci; gründlich gewaschen und grob gehackt
    500 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    1 Stück
  • 2 EL
  • 1 EL
  • Tomate
    Tomate
    frisch
    2 Stück
  • Wasser
    Wasser
    oder Gemüsebrühe
    200 ml
  • Zitrone
    Zitrone
    Saft
    1 Stück
  • 1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    1 Prise
  • 🥄
    rote Chiliflocken
    Pul Biber, optional
    1 Prise
Nährstoffdaten 9/11 Zutaten (82%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

310 kcal
38,3 Eiweiß
15,1 Fett
4,6 KH

⚠️ Basierend auf 82% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Dieses Gericht ist tief in der ländlichen Küche der Ägäis verwurzelt, wo Malve (Ebegümeci) oft wild gesammelt wird. Besonders im Frühling, wenn die Wildkräuter sprießen, kommt dieser vitaminreiche Eintopf als gesundes und sättigendes Familienessen auf den Tisch.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 20 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse und Fleisch vorbereiten

    Wasche die Malvenblätter sehr gründlich in kaltem Wasser, um Sand und Erde zu entfernen. Zupfe die Blätter von den groben Stielen und schneide sie grob klein. Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Würfel.

Zubereitung des Lammfleischs

  1. 2

    Anbraten

    Erhitze das Olivenöl in einem großen Schmortopf bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebelwürfel hinzu und dünste sie glasig. Füge anschließend die Lammwürfel hinzu und brate sie rundherum scharf an, bis sie Farbe angenommen haben.

    • 💡 Lasse das Fleisch nicht kochen, sondern braten – gib es portionsweise hinzu, falls der Topf zu klein ist.
  2. 3

    Basis bilden

    Rühre das Tomatenmark ein und röste es kurz mit an, um die Aromen zu intensivieren. Gib die gewürfelten frischen Tomaten dazu und lösche alles mit dem Wasser oder der Brühe ab.

Garen und Fertigstellung

  1. 4

    Schmoren

    Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse das Fleisch etwa 40–50 Minuten sanft köcheln, bis es fast zart ist.

  2. 5

    Malve hinzufügen

    Gib nun die vorbereiteten Malvenblätter in den Topf. Sie werden schnell zusammenfallen. Rühre vorsichtig um und lasse das Gericht weitere 10–15 Minuten köcheln, bis Fleisch und Malve butterzart sind.

  3. 6

    Abschmecken

    Schmecke den Eintopf mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken ab. Rühre kurz vor dem Servieren den frischen Zitronensaft unter, um dem Gericht seine charakteristische Frische zu verleihen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Greek_Salad_Choriatiki.jpg - Foto: https://www.flickr.com/photos/zone41/ - CC BY 2.0

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Chakhchoukha (Algerischer Eintopf mit zerrupftem Fladenbrot) – fertig angerichtet
Normal
2 Std. 45 Min.

Chakhchoukha (Algerischer Eintopf mit zerrupftem Fladenbrot)

Ein herzhafter algerischer Klassiker aus der Region Aurès. Zartes Lammfleisch, Kichererbsen und Gemüse köcheln in einer würzigen Sauce und werden über mundgerecht zerrupftem, hausgemachtem Fladenbrot serviert.

Foto von Chorba Frik (Algerische Lammsuppe mit grünem Weizen) – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 45 Min.

Chorba Frik (Algerische Lammsuppe mit grünem Weizen)

Diese herzhafte, aromatische Tomatensuppe ist das Herzstück der algerischen Küche, besonders während des Ramadans. Zartes Lammfleisch, rauchiger Frik (gerösteter grüner Weizen) und eine harmonische Gewürzmischung aus Ras el Hanout und frischen Kräutern machen sie zu einem wärmenden Festmahl.

Foto von Original Uigurischer Laghman - Handgezogene Nudeln mit Lamm-Gemüse-Ragout – fertig angerichtet
Pfiffig
1 Std. 30 Min.

Original Uigurischer Laghman - Handgezogene Nudeln mit Lamm-Gemüse-Ragout

Ein kulinarisches Highlight der Seidenstraße: Frische, handgezogene Nudeln treffen auf ein herzhaft-würziges Ragout aus zartem Lammfleisch, knackigem Gemüse und aromatischen Gewürzen wie Kreuzkümmel und Sternanis.

Foto von Original Lahmacun - Die knusprige türkische Pizza – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 30 Min.

Original Lahmacun - Die knusprige türkische Pizza

Lahmacun ist ein traditionelles Fladenbrot aus der levantinischen Küche, das hauchdünn ausgerollt und mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch, feinem Gemüse und Kräutern bestrichen wird. Frisch aus dem Ofen ist es der ultimative Genuss – ob pur mit etwas Zitrone oder klassisch als Rolle mit Petersilie und Zwiebeln.

Foto von Mercimek Köftesi (Türkische Linsen-Bulgur-Bällchen) – fertig angerichtet
Einfach
50 Min.

Mercimek Köftesi (Türkische Linsen-Bulgur-Bällchen)

Diese traditionellen türkischen Linsenbällchen sind ein köstlicher, veganer Snack aus roten Linsen, feinem Bulgur und aromatischen Gewürzen. Perfekt als kalte Vorspeise, Meze oder gesundes Partyfood.