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Würziger Linseneintopf

Ein herzhafter, gewürzter Linseneintopf mit Gemüse und orientalischen Aromen – perfekt für kalte Tage. Dazu knuspriges Baguette und frischer Parmesan für die Krönung.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 17/21 Zutaten (81%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

449 kcal
19,3 Eiweiß
5,5 Fett
75,6 KH

⚠️ Basierend auf 81% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Die roten Linsen im Sieb gründlich mit kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist, und abtropfen lassen.

  2. 2

    Gemüse waschen, schälen und schneiden: Zwiebeln in dünne Spalten, Möhren in dünne Scheiben, Kartoffeln in mittlere Würfel, Zucchini in Würfel, Lauch in dünne halbe Ringe.

  3. 3

    In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen, Gewürze (Kreuzkümmel, Kardamom, Kurkuma, Schwarzkümmel, Lorbeerblätter, mildes Curry) kurz anrösten, dann Zucker unterrühren.

  4. 4

    Gemüse nach und nach hinzufügen und unter Rühren andünsten – nicht anbrennen lassen!

  5. 5

    Paprikamark und gewürfelte Tomaten einrühren, mit Gemüsebrühe ablöschen, Linsen zugeben und 15 Minuten köcheln lassen.

  6. 6

    Währenddessen das Knoblauchbaguette im Ofen aufbacken und den Eintopf gelegentlich umrühren.

  7. 7

    Servieren mit gehackter Petersilie und frisch gehobeltem Parmesan in tiefen Tellern. Knuspriges Baguette dazu reichen.

  8. 8

    Optional: Einen Teil des Eintopfs pürieren – Resteverwertung als Nudelsoße mit Spirelli und Sojawürstchen.

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