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Veganes Tofu Tikka Masala

Eine aromatische, vegane Interpretation des indischen Klassikers. Knusprig gebratener Tofu trifft auf eine cremige Tomaten-Kokos-Soße mit feinen Gewürzen – ideal für ein wärmendes Abendessen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Emi 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Tofu
    Tofu
    Natur
    200 g
  • Tomaten
    Tomaten
    stückig, aus der Dose
    400 g
  • 🥄
    200 ml
  • 🥄
    Erbsen
    TK
    200 g
  • 🥄
    Zwiebel
    rot oder gelb
    1 Stück
  • 2 Zehen
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch gerieben oder Pulver
    1 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    aufgeteilt (1 EL für Soße, 1 TL für Tofu)
    4 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    aufgeteilt
    1 TL
  • 🥄
    Cayennepfeffer
    0.5 TL
  • 3 EL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Braten
    nach Bedarf
  • nach Bedarf
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Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Den Tofu mit Küchenpapier gut trockenpressen und anschließend in mundgerechte Würfel schneiden.

  2. 2

    Tofu marinieren: Die Tofuwürfel in einer Schüssel mit der Speisestärke, 1 TL Garam Masala, 0.5 TL Kurkuma und einer Prise Salz vermengen, bis alle Stücke gleichmäßig von der Mischung umhüllt sind.

  3. 3

    Soße ansetzen: In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Zwiebelstreifen sowie den Knoblauch glasig dünsten. Das restliche Garam Masala (ca. 1 EL), den Ingwer, das restliche Kurkuma (0.5 TL) und den Cayennepfeffer hinzufügen und kurz mitrösten, bis die Gewürze duften.

  4. 4

    Köcheln: Mit den stückigen Tomaten und der Kokosmilch ablöschen. Alles ca. 8 Minuten köcheln lassen. Optional die Soße für eine feinere Konsistenz kurz pürieren. Anschließend die Erbsen unterrühren und weitere 5 Minuten köcheln lassen.

  5. 5

    Tofu braten: Während die Soße köchelt, in einer zweiten Pfanne reichlich Öl erhitzen. Den marinierten Tofu darin rundherum goldbraun und knusprig ausbacken. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  6. 6

    Anrichten: Den Tofu erst unmittelbar vor dem Servieren auf die Soße geben, damit er schön kross bleibt. Dazu passen Reis oder Naan-Brot.

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