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Türkisches Menemen Klassisch

Türkisches Menemen Klassisch

Menemen ist ein beliebtes türkisches Rührei mit Tomaten und grünen Spitzpaprika. Es wird traditionell in einem kleinen Pfännchen zubereitet und gerne saftig zum Frühstück gegessen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Ei
    Ei
    4 Stück
  • Tomate
    Tomate
    reif und aromatisch
    4 Stück
  • 🥄
    Spitzpaprika
    türkische Paprika (Sivri Biber); grün
    2 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß
    1 Stück
  • 1 EL
  • 1 EL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen; schwarz
    1 Prise
  • 🥄
    Chiliflocken
    türkische Chiliflocken
    1 TL
  • 🥄
    Paprikapulver
    edelsüß
    1 TL
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

386 kcal
20,3 Eiweiß
25,5 Fett
17,7 KH

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Menemen ist ein unverzichtbarer Bestandteil des türkischen Frühstücks, wird aber auch gerne als leichtes Mittagessen an heißen Sommertagen serviert. Der Name stammt vermutlich von der gleichnamigen Stadt Menemen in der Provinz Izmir. Traditionell wird das Gericht im 'Sahan', einem kleinen Kupferpfännchen, zubereitet und direkt darin serviert.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Spitzpaprika waschen, entkernen und in Ringe schneiden. Die Tomaten waschen und grob würfeln.

  2. 2

    Butter und Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.

  3. 3

    Die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten, dann die Paprikaringe hinzufügen und einige Minuten weich braten.

  4. 4

    Die Tomatenwürfel dazugeben und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit etwas reduziert ist und die Tomaten zerfallen sind.

  5. 5

    Mit Salz, Pfeffer, Pul Biber und Paprikapulver würzen.

  6. 6

    Die Eier direkt in die Pfanne schlagen (oder vorher leicht verquirlen) und vorsichtig unter das Gemüse rühren.

  7. 7

    Bei niedriger Hitze stocken lassen, dabei gelegentlich umrühren. Das Menemen sollte noch feucht und glänzend sein, keinesfalls trocken.

  8. 8

    Sofort heiß in der Pfanne servieren, traditionell mit frischem Weißbrot.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

MenemenIstanbul – Foto: McNamara (CC BY-SA 3.0)

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