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Tsatsiki – Griechischer Joghurtdip

Ein erfrischender, cremiger Dip aus Joghurt, Gurke und Knoblauch – perfekt zu Grillfleisch, Fladenbrot oder als Beilage. Traditionell griechisch, leicht säuerlich und mit feiner Kräuter-Note.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • Joghurt
    Joghurt
    stichfest oder griechisch, entwässert
    500 g
  • 🥄
    Gurke
    geschält, entkernt
    125 g
  • Knoblauch
    Knoblauch
    frisch
    3 Zehe
  • Olivenöl
    Olivenöl
    kaltgepresst, natives Extra
    1 EL
  • 🥄
    Essig
    weiß
    2 EL
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    frisch gepresst
    1 EL
  • nach BedarfPrise
  • nach BedarfPrise
  • 🥄
    Dill
    optional
    etwasBund
  • 🥄
    Oliven
    schwarz oder grün, zum Garnieren
    2-3Stück
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

10 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

240 kcal
5,6 Eiweiß
20,5 Fett
5,7 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Joghurt in ein mit Tuch oder Küchenpapier ausgelegtes Sieb geben und 4 Stunden abtropfen lassen (falls nicht griechisch).

  2. 2

    Gurke waschen, schälen, entkernen, fein reiben oder würfeln und mit Salz bestreuen – 10 Minuten abtropfen lassen, dann gut ausdrücken.

  3. 3

    Knoblauch schälen, fein pressen oder mit Salz im Mörser zu einer sämigen Paste zerreiben.

  4. 4

    Entwässerten Joghurt mit Gurke, Knoblauch, Olivenöl, Essig, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.

  5. 5

    Mindestens 1 Stunde, besser über Nacht, kühl stellen.

  6. 6

    Vor dem Servieren mit Oliven und Dill garnieren.

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