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St. Paul Sandwich
Fusion Food Missouri St. Louis Omelett-Sandwich St. Paul Sandwich Egg Foo Young 🌍 Amerikanische Küche 🌍 Chinesisch-Amerikanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Streetfood 🍽️ Sandwich

St. Paul Sandwich

Ein legendärer amerikanisch-chinesischer Streetfood-Klassiker aus St. Louis, Missouri. Dieses einzigartige Fusion-Sandwich vereint ein herzhaft gebratenes Egg Foo Young-Omelett mit knackigem Salat, sauren Gewürzgurken, frischen Zwiebelringen und cremiger Mayonnaise zwischen zwei weichen Scheiben Weißbrot.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    weiches Sandwichbrot
    Weißbrot
    2 Stück
  • Ei
    Ei
    Größe M
    2 Stück
  • 🥄
    Mungbohnen-Sprossen
    frisch oder aus dem Glas
    50 g
  • 🥄
    gehackte weiße Zwiebeln
    für das Omelett
    2 EL
  • 🥄
    Zwiebelringe
    als Belag; weiße
    2 EL
  • Gewürzgurke
    Gewürzgurke
    Dill Pickle
    3-4Scheiben
  • 1 Stück
  • 2 EL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Braten
    1 EL
  • 1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
    1 Prise
Nährstoffdaten 9/11 Zutaten (82%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

679 kcal
20,2 Eiweiß
55,2 Fett
24,7 KH

⚠️ Basierend auf 82% verknüpften Zutaten

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Das St. Paul Sandwich wurde in den frühen 1940er Jahren von chinesischen Restaurants in St. Louis (Missouri) erfunden, um den lokalen amerikanischen Geschmack zu treffen. Der Legende nach kreierte Steven Yuen im 'Park Chop Suey' dieses Sandwich und benannte es nach seiner Heimatstadt St. Paul in Minnesota. Es gilt bis heute als ikonisches, wenn auch regional begrenztes Beispiel der frühen amerikanisch-chinesischen Fusionsküche.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten schneiden

    Schneide die weißen Zwiebeln in feine Ringe und hacke einen kleinen Teil davon für das Omelett sehr fein. Wasche das Eisbergsalatblatt und tupfe es trocken. Lege die Gewürzgurkenscheiben griffbereit.

  2. 2

    Brot bestreichen

    Bestreiche beide Weißbrotscheiben auf jeweils einer Seite großzügig mit der Mayonnaise.

Omelett zubereiten (Egg Foo Young)

  1. 3

    Eimasse anrühren

    Verquirle die Eier in der kleinen Rührschüssel kräftig. Hebe die Mungobohnensprossen, die gehackten weißen Zwiebeln sowie eine ordentliche Prise Salz und Pfeffer unter.

  2. 4

    Patty braten

    Erhitze das Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gieße die Eimasse hinein und schiebe sie mit dem Pfannenwender sofort zu einem runden Patty zusammen, das ungefähr die Größe deiner Brotscheiben hat.

    • 💡 Optional kannst du der Eimasse vor dem Braten etwas klein geschnittenes Hähnchen-, Schweine-, Rindfleisch oder Garnelen hinzufügen, um das Sandwich noch gehaltvoller zu machen.
  3. 5

    Wenden

    Brate das Omelett von beiden Seiten etwa 2-3 Minuten, bis es eine knusprige, goldbraune Kruste hat und das Ei vollständig gestockt ist.

Anrichten

  1. 6

    Sandwich belegen

    Lege das heiße Egg Foo Young-Omelett direkt aus der Pfanne auf die untere Brotscheibe (auf die mit Mayonnaise bestrichene Seite).

  2. 7

    Toppings hinzufügen

    Verteile die Gewürzgurkenscheiben, die frischen Zwiebelringe und das knackige Salatblatt gleichmäßig auf dem warmen Omelett.

  3. 8

    Zuklappen und servieren

    Lege die zweite Brotscheibe mit der Mayonnaise-Seite nach unten darauf. Drücke das Sandwich sanft zusammen, schneide es diagonal in zwei Hälften und serviere es am besten sofort, solange das Omelett noch heiß ist.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - STP_Sandwich_004.jpg - Foto: Adam Michalski - CC BY 3.0

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