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Spanische Fischplatte

Eine leichte, mediterrane Fischplatte mit Kabeljau, Fenchel und Kirschtomaten – perfekt für sommerliche Abende. Mit Oliven, Weißwein und Zitronenschale verfeinert, schmeckt sie frisch und aromatisch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/12 Zutaten (100%)

11 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1123 kcal
26,6 Eiweiß
106,8 Fett
10,4 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Kabeljaufilets mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Butter und 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Fisch darin von beiden Seiten goldbraun braten. Warm stellen.

  3. 3

    Fenchelknolle in dünne Scheiben schneiden.

  4. 4

    Fenchel und Kirschtomaten im restlichen Olivenöl dünsten, mit Salz, Pfeffer, Essig und Zucker abschmecken.

  5. 5

    Oliven und Weißwein hinzugeben und kurz mitdünsten.

  6. 6

    Gemüse auf einer Platte anrichten, den Fisch darauflegen.

  7. 7

    Nach Belieben mit Fenchelgrün oder frischem Dill garnieren.

  8. 8

    Wer es schärfer mag, streut Chilifäden oder -flocken darüber. Gebratene Orangenscheiben passen ebenfalls hervorragend dazu.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Andalusische Fischplatte – Foto: Schnobby (CC BY-SA 4.0)

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