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Sholezard (Persischer Safran-Reispudding)
Glutenfrei Safran Ramadan Reispudding Persisches Dessert Sholezard 🌍 Persisch 🌍 Iranisch 🍽️ Dessert 🍽️ Süßspeise 🍽️ Pudding

Sholezard (Persischer Safran-Reispudding)

Ein traditioneller iranischer Reispudding, der durch Safran seine charakteristische goldgelbe Farbe erhält. Die Süßspeise wird mit Rosenwasser, Kardamom und Zimt verfeinert und kommt ganz ohne Milch oder Sahne aus – dennoch begeistert sie durch eine unvergleichlich cremige Konsistenz. Oft wird sie zu besonderen Anlässen serviert und kunstvoll mit Mandel- und Pistaziensplittern garniert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Rundkornreis
    Milchreis oder Bruchreis
    200 g
  • 1,5 l
  • 300 g
  • 50 g
  • 60 ml
  • 🥄
    Safranfäden
    gemahlen
    0,5 TL
  • 🥄
    Kardamom
    gemahlen
    0,5 TL
  • Zimtpulver
    Zimtpulver
    zum Garnieren; gemahlen
  • 🥄
    Mandelstifte
    zum Garnieren
  • Pistazie
    Pistazie
    zum Garnieren; gehackt
Nährstoffdaten 9/10 Zutaten (90%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

462 kcal
1,5 Eiweiß
10,4 Fett
90,0 KH

⚠️ Basierend auf 90% verknüpften Zutaten

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Sholezard (auch Zard Birinj genannt) ist ein klassisches persisches Dessert mit tiefer kultureller Bedeutung. Der Safran-Reispudding wird traditionell in großen Mengen zu religiösen Feierlichkeiten wie dem Fastenbrechen im Ramadan zubereitet und oft an Familie, Freunde und Nachbarn verteilt. Seine intensive gelbe Farbe verdankt er dem Safran, während er trotz seiner unvergleichlich cremigen Textur völlig ohne Milch oder Sahne auskommt.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Safran infusionieren

    Gib den gemahlenen Safran in eine kleine Schüssel und übergieße ihn mit 3-4 Esslöffeln kochendem Wasser. Decke die Schüssel ab und lasse den Safran mindestens 10 Minuten ziehen, damit er seine intensive Farbe und das volle Aroma entfaltet.

  2. 2

    Reis waschen

    Wasche den Reis gründlich unter kaltem Wasser, bis das abfließende Wasser klar bleibt. Lasse ihn danach gut abtropfen.

Kochen

  1. 3

    Reis garen

    Gib den gewaschenen Reis zusammen mit dem Wasser in einen großen Topf. Bringe alles zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf ein Minimum und lasse den Reis sanft köcheln. Rühre dabei gelegentlich um, bis der Reis extrem weich ist und fast zerfällt (ca. 45-60 Minuten).

    • 💡 Achte darauf, dass das Wasser nicht komplett verdampft. Der Reis sollte sehr weich gekocht sein, bevor der Zucker hinzugefügt wird, da er danach im Zuckerwasser nicht mehr weicher wird.
  2. 4

    Süßen und Färben

    Rühre den Zucker und das vorbereitete Safranwasser unter den weichen Reis. Lass den Pudding unter regelmäßigem Rühren weiter köcheln, bis er eine cremige, leicht angedickte Konsistenz erreicht hat.

Verfeinern & Anrichten

  1. 5

    Aromatisieren

    Füge die Butter, das Rosenwasser und den gemahlenen Kardamom hinzu. Rühre alles gründlich durch und lasse den Pudding noch weitere 5-10 Minuten bei schwacher Hitze sanft durchziehen, damit sich die Aromen perfekt verbinden.

  2. 6

    Anrichten und Dekorieren

    Fülle den heißen Sholezard in kleine, flache Dessertschälchen. Lass ihn bei Raumtemperatur etwas abkühlen, bis die Oberfläche leicht fest wird. Verziere ihn anschließend nach Belieben kunstvoll mit gemusterten Linien aus Zimt, Mandelstiften und gehackten Pistazien.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Sholezard_for_Nowruz.jpg - Foto: Rye-96 - CC BY-SA 4.0

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