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Senegalesisches Yassa (Poulet Yassa)
Zwiebelsauce Yassa Poulet Yassa Senegalesisches Hähnchen Zitronenhähnchen Yassa Ganaar 🌍 Afrikanische Küche 🌍 Senegalesisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Geflügel 🍽️ Schmorgericht

Senegalesisches Yassa (Poulet Yassa)

Yassa ist ein pikantes, würzig-saures Schmorgericht aus dem Senegal, das in ganz Westafrika beliebt ist. Charakteristisch ist die aromatische Sauce aus reichlich karamellisierten Zwiebeln, frischem Zitronensaft und Senf. Perfekt abgestimmt und traditionell über Reis serviert, bietet es ein tiefes, herzhaftes Geschmackserlebnis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

39 kcal
1,1 Eiweiß
0,6 Fett
6,3 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Yassa stammt ursprünglich aus der Casamance-Region im südlichen Senegal und hat sich zu einem der ikonischsten Gerichte Westafrikas entwickelt. Der Begriff 'Yassa' bezieht sich dabei auf die traditionelle Kochmethode des Marinierens und anschließenden Schmorens. Die Variante mit Hähnchen ist in der Wolof-Sprache als 'Yassa Ganaar' bekannt, jedoch wird das Gericht regional auch gerne mit Fisch (Yassa Poisson) oder Lamm zubereitet.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 12 Std. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung und Marinieren

  1. 1

    Marinade ansetzen

    Schneide die Zwiebeln in feine Streifen. Vermenge sie in einer großen Schüssel großzügig mit dem frisch gepressten Zitronensaft, Senf, gehacktem Knoblauch, Chili und schwarzem Pfeffer.

  2. 2

    Fleisch marinieren

    Gib die Hähnchenstücke zur Zwiebelmischung und wende sie gründlich, bis sie vollständig bedeckt sind. Decke die Schüssel luftdicht ab und lasse das Fleisch für mehrere Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank marinieren, damit die Aromen tief einziehen können.

Anbraten

  1. 3

    Hähnchen anrösten

    Nimm die Hähnchenstücke aus der Marinade und streife die Zwiebeln grob ab (bewahre die Marinade unbedingt auf). Brate oder grille das Fleisch in etwas Pflanzenöl in einem großen Topf oder einer Pfanne von allen Seiten kräftig an, bis es eine goldbraune Farbe annimmt. Nimm das Hähnchen anschließend aus dem Topf und stelle es beiseite.

Schmoren und Vollenden

  1. 4

    Zwiebeln karamellisieren

    Gib die marinierten Zwiebeln samt der restlichen Marinadenflüssigkeit in den großen Topf mit dem Bratfett. Dünste sie bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren an, bis sie schön weich und tief goldbraun karamellisiert sind.

  2. 5

    Schmoren

    Füge die angebratenen Hähnchenstücke wieder zu den Zwiebeln in den Topf. Lass das Gericht sanft köcheln, bis das Fleisch vollständig gar ist und die Sauce eine reiche, sämige Konsistenz erreicht hat. Schmecke bei Bedarf abschließend mit Salz oder etwas Brühwürfel ab.

  3. 6

    Servieren

    Richte das heiße Yassa traditionell über frisch gedämpftem, weißem Reis an und serviere es sofort.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Poulet_Yassa_Chicken_rice_with_onion_sauce.jpg - Foto: T.K. Naliaka - CC BY-SA 4.0

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