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Römischer Linseneintopf

Ein herzhafter Eintopf aus der Antike, der mit Linsen, Gemüse und Kräutern zubereitet wurde. Typisch für das einfache Volk Roms und reich an Geschmack trotz bescheidener Zutaten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 11/11 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

164 kcal
6,3 Eiweiß
8,5 Fett
13,4 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Linsen über Nacht in kaltem Wasser einweichen oder mindestens 2 Stunden vorbereiten.

  2. 2

    In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin glasig dünsten.

  3. 3

    Karotte und Sellerie hinzufügen und 5 Minuten mitdünsten, bis das Gemüse weich wird.

  4. 4

    Die eingeweichten Linsen abgießen, abspülen und zum Gemüse geben. Mit Gemüsebrühe aufgießen, bis alles bedeckt ist.

  5. 5

    Mit Salz, Pfeffer und Kümmel würzen. Bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.

  6. 6

    Zum Schluss die gehackte Petersilie unterrühren und den Eintopf noch 2 Minuten ziehen lassen. Warm servieren.

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