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Puertoricanisches Arroz con Gandules

Puertoricanisches Arroz con Gandules

Das nationale Gericht Puerto Ricos: duftender Reis mit Taubenerbsen, würzigem Sofrito und knusprigem Schweinefleisch – perfekt für Feiertage oder besondere Anlässe. Die goldene Farbe kommt vom Annattosamen-Öl, das den Reis aromatisch und farbenfroh macht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Langkornreis
    ungekocht, gewaschen
    300 g
  • 🥄
    Taubenerbsen
    400 g, abgetropft
    1 Dose
  • Schweinebauch
    Schweinebauch
    in Würfeln, alternativ Schinken oder Chorizo
    150 g
  • 🥄
    Annatto-Samen
    für das Öl
    1 TL
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    3 EL
  • 🥄
    Sofrito
    selbstgemacht oder gekauft, ca. 250 ml
    1 Becher
  • Tomatensauce
    Tomatensauce
    spanische, 400 g
    1 Dose
  • Hühnerbrühe
    Hühnerbrühe
    oder Gemüsebrühe
    600 ml
  • Zwiebel
    Zwiebel
    gelb, gewürfelt
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    gepresst
    3 Zehe
  • 🥄
    Paprikaschote
    rot, gewürfelt
    1 Stück
  • Koriander
    Koriander
    frisch, gehackt
    1 Bund
  • 🥄
    Recao
    frisch, alternativ Koriander
    1 Bund
  • 🥄
    Ají dulce
    mild, optional
    1 Stück
  • Olive
    Olive
    Manzanilla, entkernt
    2 EL
  • Kapern
    Kapern
    in Salz oder Essig
    1 TL
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    getrocknet
    2 Stück
  • 🥄
    Sazón
    Puertoricanisches Gewürz, oder selbstgemischt
    1 TL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    nach Bedarf
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    nach Bedarf
Nährstoffdaten 16/20 Zutaten (80%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

543 kcal
20,0 Eiweiß
38,4 Fett
29,7 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Bananenblatt
Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Zwiebel, Paprika und Knoblauch fein würfeln. Koriander und Recao waschen und hacken. Annattosamen in einem kleinen Topf mit 3 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten erhitzen, bis das Öl orange wird. Samen abseihen und beiseite stellen.

  2. 2

    In einem großen Kochtopf das Schweinefleisch bei mittlerer Hitze knusprig anbraten. Herausnehmen und beiseite stellen.

  3. 3

    Im gleichen Topf das vorbereitete Sofrito (oder die gewürfelten Zwiebeln, Paprika, Knoblauch, Koriander, Recao und Ají dulce im Mixer pürieren) in dem Annatto-Öl 5–7 Minuten dünsten, bis die Flüssigkeit reduziert ist.

  4. 4

    Tomatensauce, Oliven, Kapern und Lorbeerblätter hinzufügen und 3 Minuten köcheln lassen. Dann den Reis, die abgetropften Taubenerbsen und das Schweinefleisch wieder hinzugeben und alles gut vermischen.

  5. 5

    Mit Sazón, Salz und Pfeffer würzen. Die Hühnerbrühe angießen, bis der Reis knapp bedeckt ist. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, den Topf mit einem Bananenblatt (oder Alufolie) abdecken und mit Deckel verschließen.

  6. 6

    Ca. 20–25 Minuten köcheln lassen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgenommen wurde. Gelegentlich vorsichtig umrühren, um Anbrennen zu vermeiden. Abschmecken und warm servieren.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Arroz con gandules y pollo – Foto: Ted Murphy (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Arrozcongandules2 – Foto: Portorricensis (PUBLIC DOMAIN)

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