Zum Hauptinhalt springen
Puerto-ricanisches Asopao de Gandules

Puerto-ricanisches Asopao de Gandules

Eine herzhafte, würzige Reis-Stew-Spezialität aus Puerto Rico, die mit Kichererbsen, Gemüse und typischen Gewürzen zubereitet wird. Perfekt als warmes Comfort-Food für kalte Tage oder feierliche Anlässe wie Weihnachten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Achiote-Öl
    oder natives Olivenöl extra
    1 EL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    klein, gewürfelt; gelb
    1 Stück
  • Rote Paprika
    Rote Paprika
    entkernt, gewürfelt; rot
    ½Stück
  • 🥄
    Sofrito
    selbstgemacht oder aus dem Glas
    Becher
  • 🥄
    Gandules
    15 oz / ca. 425 g, abgetropft
    2 Dose
  • Tomatenmark
    Tomatenmark
    15 oz / ca. 425 g
    1 Dose
  • 🥄
    Adobo-Gewürz
    mit Knoblauch und Pfeffer
    1 TL
  • 🥄
    Sazón-Gewürz
    mit Kurkuma und Knoblauch
    1 TL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    2 TL
  • Wasser
    Wasser
    ca. 1 Liter
    4 Tasse
  • 🥄
    Pimiento-Oliven
    entkernt, optional
    ½Tasse
  • Reis
    Reis
    kurzkörnig oder mittelkörnig, gewaschen
    ½Tasse
  • Koriander
    Koriander
    frisch gehackt, zum Garnieren
    etwas
  • Limettensaft
    Limettensaft
    frisch gepresst
    nach Bedarf
  • Avocado
    Avocado
    in Scheiben, zum Servieren
    etwas
Nährstoffdaten 10/15 Zutaten (67%)

🧮 Nährwerte pro Portion

Noch nicht genug Zutatendaten verknüpft (67%). Ab 70 % werden hier automatisch Nährwerte pro Portion angezeigt.

Vollständige Analyse

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Zwiebel und Paprika fein würfeln. Gandules abtropfen lassen. Reis gründlich waschen und abtropfen lassen.

  2. 2

    Erhitze das Achiote-Öl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze. Gib Zwiebel und Paprika hinzu und dünste 5 Minuten weich, bis sie glasig sind.

  3. 3

    Rühre das Sofrito unter, danach die Gandules, das Tomatenmark, Adobo, Sazón und Salz. Brate alles 2–3 Minuten an, bis die Aromen aufsteigen.

  4. 4

    Gieße das Wasser hinzu und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse 5 Minuten köcheln.

  5. 5

    Gib die Oliven und den gewaschenen Reis hinzu. Rühre vorsichtig um, decke den Topf ab und köchle 15–20 Minuten, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgenommen wurde.

  6. 6

    Probiere ab und passe die Würzung bei Bedarf an. Serviere heiß, garniert mit frischem Koriander, Limettensaft und Avocadoscheiben.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

AsopaodeCamarones – Foto: Luigis1234 (CC BY-SA 3.0)

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Puerto-ricanisches Arroz con Pollo – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 5 Min.

Puerto-ricanisches Arroz con Pollo

Ein würziges, farbenfrohes Hühner-Reis-Gericht aus Puerto Rico, das mit Annatto-Öl, Bier und Sofrito zubereitet wird. Das Fleisch wird saftig geschmort, der Reis nimmt die Aromen der Gewürze und Gemüse auf – perfekt für ein herzhaftes Familienessen.

Foto von Moro de Guandules con Coco – Dominikanischer Reis mit Straucherbsen & Kokosmilch – fertig angerichtet
Normal
1 Std.

Moro de Guandules con Coco – Dominikanischer Reis mit Straucherbsen & Kokosmilch

Dieser karibische Klassiker vereint den nussigen Geschmack von Straucherbsen mit cremiger Kokosmilch und aromatischem Sofrito zu einem unwiderstehlichen One-Pot-Gericht. Perfekt fluffiger Reis trifft auf exotische Aromen.

Foto von Klassische Usbekische Laghman – fertig angerichtet
Pfiffig
1 Std. 40 Min.

Klassische Usbekische Laghman

Ein herzhafter zentralasiatischer Nudeleintopf mit handgezogenen Nudeln, zartem Lammfleisch und buntem Gemüse in einer würzigen Brühe. Dieses Gericht vereint chinesische Nudeltradition mit den Aromen der Seidenstraße.

🥛
Foto von Uttapam – fertig angerichtet
Normal
14 Std. 15 Min.

Uttapam

Ein herzhafter, dicker indischer Pfannkuchen aus einem fermentierten Reis-Linsen-Teig. Im Gegensatz zu hauchdünnen Dosas wird Uttapam dicker gebacken und direkt im Teig mit frischem Gemüse wie Zwiebeln, Tomaten und Kräutern belegt.

Foto von Sosis Bandari (Persische Wurst-Pfanne) – fertig angerichtet
Einfach
40 Min.

Sosis Bandari (Persische Wurst-Pfanne)

Ein feuriges iranisches Streetfood-Gericht aus der Hafenregion. Würzig angebratene Wurstscheiben treffen auf süßliche Zwiebeln und eine reichhaltige Tomaten-Chili-Sauce – traditionell serviert in einem knusprigen Baguette mit sauren Gurken.